Lagring av fett på bestemte steder er frustrerende og kan føre til selvbevissthet. Spotreduksjon er ideen om at du kan smelte bort fett på ett sted av kroppen din ved å gjøre en bestemt øvelse igjen og igjen. Selv om dette kan hjelpe tone musklene under, vil det ikke gjøre mye for den faktiske fett. Dette er dedikert til aerob aktivitet, som brenner kalorier effektivt. Flere steder på kroppen har en tendens til å lagre fett lettere enn andre.
Mage
Kanskje den mest populære regionen utsatt for overflødig fett er magen. Ifølge MayoClinic.com har menn en høyere tendens til å lagre fett i dette området enn kvinner. Problemet med dette fettet er at det pakker rundt vitale organer inne i kroppen. Dette alene er en risikofaktor for slike forhold som Type 2 diabetes, høyt blodtrykk, søvnapné og høyt triglyserider. Dyp abdominal fett av denne typen kalles visceralt fett.
Hofter, rump og lår
Hofter, rump og lår pleier å være lagringssenter for fett hos kvinner mer enn menn. Å ha dette overflødige fettet er ikke så skadelig for helse som magefett fordi det er subkutant. Subkutant fett ligger direkte under huden.
Å bære ekstra lavere kroppsvekt er kjent som å ha en pæreformet kropp. Når vekten lagres i overkroppen, kalles det en epleform. Fett spesifikt funnet på sidene av hoftene i nærheten av overlårene blir ofte omtalt av slang siktposer.
kalver
Kalvene består av gastrocnemius- og soleusmusklene, og de bor rett under knærne på baksiden av beina. Når de ikke er tonet, har fett en tendens til å bygge opp her. Dette er ofte referert til som å ha kanker, noe som betyr fett av kalvene og anklene.
armer
Underarmene har en tredelte muskel kalt triceps. Når de er velutviklede, gir de av hesteskoform. Når de er ubetinget, bygger fett ofte opp her. Dette fettet har også en tendens til å bygge seg opp i armhulen.
Tilbake
Rygg er et vanlig sted for fett å bygge opp i begge kjønn. Dette fettet foregår i de øvre og nedre områdene likt. Hos kvinner, øvre tilbake fett er ofte referert til som bh overheng.
Sider
Sidene av magen inneholder diagonalformede muskler som kalles obliques. Disse funksjonene roterer og snurre torsoen. Fett bygger ofte opp over disse musklene, og det kalles kjærlighetshåndtak.
Bryst
Menn og kvinner har begge muskler i kistene deres, kalt pectorals. Når menn ikke trener og holder disse musklene tonet, har de en tendens til å gå opp i brystområdet. Dette fører til flabbiness som er referert til som mannlige boobs, moobs eller manbryst.
