Svart te er en av de mest vanlige drikkene i verden, og når de brygges og kjøles, mange liker det i form av iste. Enten du kjøper te som tepose for å brygge eller kjøpe tilberedt te fra kjøleskapshuset til dagligvarebutikker, finner du mange smakstilbehør som gjør teen mer interessant. Fersken-flavored te er lett tilgjengelig og velsmakende. Ernæringsprofiler - og helsemessige fordeler - av disse forskjellige typer te vil variere avhengig av om du legger til søtningsmiddel eller creamer.
Næringsinformasjon: Bagged Peach Black Tea
Fersken svart te solgt i teesker for brewing har en svært næringsmessig profil til vanlig svart te. Når du brygger fersken svart te fra poser med destillert eller kranvann, inneholder en 8-ounce kopp te kun 2 kalorier, ifølge USDA. Når det gjelder Teavana-merke Ginger Peach Apricot Black Tea, rapporter Nutritionrank.com at det er null kalorier i en kopp brygget te. Brygget fersken svart te inneholder ingen fett, kostfiber eller sukker, og har mindre enn 1 gram karbohydrat i hver kopp. Hvis du legger til søtningsmidler som sukker eller honning, vil kaloriinnholdet i teen øke. Tilsetning av creamers, melke- eller soyamelk vil øke kaloriinnholdet, fett og proteininnholdet i teen.
Næringsinformasjon: Flaskefersken Svart te
Smaksatt svart og grønn te er ofte ferdigpakket og solgt som kaldt flaske-drikker i sodaversjonen av supermarkeder og nærbutikker. Ofte inneholder denne typen flaskefargede te en betydelig mengde sukker eller kunstig søtningsmiddel. Dette øker de totale kalorier og karbohydrater som finnes i drikken. For eksempel inneholder flaskedrinken Archer Farms Peach Black Tea 70 kalorier og 16 gram karbohydrater i hver flaske.
Ernæringsmessige fordeler
Brewed fersken svart te, uten søtningsmidler eller creamers, er gunstig hvis du prøver å gå ned i vekt eller kontrollere vekt ved å begrense det daglige kaloriinntaket. Denne typen te er praktisk talt kalorifri, og gir deg et varmt eller kaldt drikkealternativ uten å legge til kalorier. Både brygget og flaske te inneholder nesten ingen fett - en annen ernæringsmessig fordel hvis du følger et fettfattig kosthold. Den flaske te kan ha flere kalorier enn brygget te, men selv en flaske te inneholder betydelig færre kalorier enn en søtet sodavand som en cola. Drikke flaskefersken te i stedet for brus med jevne mellomrom kan spare deg for mye kalorier over tid.
Koffein fordeler
Enten brygget eller flasket, inneholder fersken svart te koffein. Med mindre teposene eller flasken er merket "koffeinfri" eller "koffeinfri", kan du anta at te inneholder noe koffein. Koffein kan ha en liten gunstig effekt på ditt vekttap innsats, ifølge april 2010 utgaven av "International Journal of Obesity." På kort sikt kan koffein i te fungere som appetittundertrykkende og kan gi stoffskiftet et raskt løft. Koffein har også vanndrivende virkninger på enkelte mennesker, noe som betyr at du kan miste vannvekt gjennom økt vannlating. Forskningen om koffein og vekttap er imidlertid ikke endelige, og videre studier er nødvendig for å forstå sammenhengen mellom koffein og vekttap.
Antioxidant Fordeler
Svart te og grønn te har begge antioksidantegenskaper. Antioksidanter beskytter helsen din på bestemte måter - spesielt ved å redusere risikoen for hjertesykdom eller visse typer kreft. Ifølge en studie publisert i mai 2000-utgaven av "International Journal of Food Sciences and Nutrition", varierer antioxidantegenskapene til te i henhold til forberedelsene. Svart te brygget fra blader har en større konsentrasjon av flavonoider - teens antioksidanter - enn svart te brygget fra poser. Tilsetning av melk eller creamer reduserte teens flavonoidinnhold. For å få maksimal antioksidant effekt fra fersken svart te, bryg teen fra blader i stedet for å bruke poser eller tilberedte flaske drinker.
