Den gjennomsnittlige amerikanske forbruker mer enn 5 pounds sjokolade hvert år, ifølge International Cocoa Organization. Enten du ser det som en god kilde til antioksidanter eller bare nyter overbærenheten, inkludert sjokolade i dietten, er det ikke sannsynlig at du får forstoppelse med mindre du har en annen tilstand som irritabel tarmsyndrom.
Tarmregulativitet
De fleste friske voksne kan opprettholde tarmregeligheten ved å stikke med et fiberrikt kosthold, drikke mye væske, holde seg moderat aktiv og administrere stressnivåer. Enhver lavfibrermat - spesielt hvis den også er høy i fett, som sjokolade - kan få deg til å føle deg litt stoppet, men det vil ikke trolig føre til fullblods forstoppelse hvis du også får mye fiber i kostholdet ditt.
IBS og sjokolade
Nasjonalt fordøyelsessykdomsinformasjon Clearinghouse anslår at så mye som 20 prosent av voksne kan bli påvirket av irritabel tarmsyndrom. Denne gastrointestinale sykdommen er preget av abdominal ubehag og endringer i tarmfunksjonen, ofte i form av forstoppelse. Noen mennesker med IBS opplever symptomer etter å ha spist "utløse" matvarer, hvorav en er sjokolade. En studie publisert i "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" i 2005 fant at personer med IBS rapporterte hardere avføring eller forstoppelse etter å ha spist sjokolade oftere enn de med normal tarmfunksjon. Hvis du tror at sjokolade gjør deg forstoppet, fjern den fra kostholdet ditt for å se om symptomene dine blir bedre.