Høre det ganske klingende ordet cellulitt gir vanligvis en negativ reaksjon. Cellulitt er noe å bli kvitt og mosjon er måten å gjøre det på. Trening på Stairmaster bidrar til å redusere cellulitt og fungerer bedre når det kombineres med et sunt kosthold. Mens du ikke kan få øye på å redusere, kan du redusere utseendet på disse humpete fettlagrene.
Ikke din bestemors ben
Cellulitt er fett. Ingen annen måte å si det. Cellulitt er fett lagret i en bikubeform som du kan se under huden. Dessverre spiller genetikk en stor rolle om du ser fett som cellulitt på kroppen din. Du kan ikke endre det, men du kan redusere utseendet ved å redusere mengden fett som er lagret i kroppen din.
Trinn det opp
Stairmaster er en stasjonær treningsmaskin som etterligner trappklatring. Dine føtter forlater ikke pedaler, men beina beveger deg opp og ned som om du stiger opp en trapp. Denne bevegelsen utføres i et raskt tempo som øker hjertefrekvensen og brenner fett som drivstoff. Fett er utholdenhetsenergi, slik at du kan utføre Stairmaster i 20 til 60 minutter av gangen. Ifølge Tufts Medical Center, hvis du veier 135 pounds, brenner du ca 245 kalorier i 30 minutter med trappeoppgang.
La meg fortelle deg
Du kan ikke fortelle kroppen din hvor du skal brenne de fete kaloriene. Det bruker fett fra butikker på armene, bena og torsoen. Området du ser cellulitt er kanskje ikke det første stedet kroppen din går til for fettstoff, men vær tålmodig, og du vil se resultater. Engasjementet til din Stairmaster-rutine vil redusere dine fettforretninger, noe som reduserer forekomsten av cellulitt fra hele kroppen din.
Fest det opp
Stairmaster bruker underkroppen til å presse ned pedalene og etterligne trappklatringsbevegelsen. Motstandsnivået du velger toner muskler i rumpa og ben. Jo mer muskelvev du har, jo mer kalorier kroppen din bruker, som kan holde fettbutikker redusert. Også, stramme muskler minsker det dimplede utseendet på cellulitt.
