Vanlige forkjølelser kommer fra det kalde viruset, som er et luftbåret virus som kan passere gjennom hoste, nysing eller kontakt med en smittet person. Tegn og symptomer på forkjølelsesområdet fra hoste og nysing til sår i halsen, vannet og øynene. Mens det ikke finnes noen kur mot forkjølelse, kan du minimere sjansene for å bli kaldt og hjelpe kroppen din til å bekjempe viruset når du har det.
Hygiene
En av de mest grunnleggende måtene å unngå å kontakte det kalde viruset er gjennom god hygiene. Den beste måten å unngå å bli syk eller spre sykdom er å vaske hendene i varmt såpevann. Du bør alltid vaske hendene etter at du har vært rundt andre syke mennesker eller etter at du har vært steder der kalde virus kan overføres. Berøring av munnen, nesen eller øynene etter å ha rørt på overflater der kalde bakterier kan drysses, bør unngås. Hvis du har en forkjølelse, kan du bidra til å stoppe overføringen ved å hoste og nyse inn i albuen din og bare røre overflater etter å ha håndtrådt.
tilskudd
Troen på at C-vitamin hjelper til med å forebygge og behandle forkjølelsen er populær; MayoClinic.com anbefaler imidlertid at etter mange studier ikke finnes noen vesentlige fordeler med vitamin C-tilskudd med hensyn til å forhindre forkjølelse. Imidlertid ses en reduksjon på 10 prosent i løpet av forkjølelsen når vitamin C blir tatt ved forkjølelse. Echinacea kan bidra til å forhindre eller forkorte varigheten av forkjølelse. Sink har utført bra i studier med hensyn til å redusere symptomene forbundet med forkjølelse. Ifølge en studie som ble rapportert i "Journal of Infectious Disease", var behandling med sinklozenges forbundet med en reduksjon i alvorlighetsgraden og varigheten av kaldt symptomer. Dette var mest sannsynlig knyttet til antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper av sink.
Selvpleie
Hvis du blir kald, vil det mest sannsynlig trenge kurset. Du kan imidlertid behandle dine symptomer og gjøre deg mer komfortabel. Når du er forkjølet, hold deg hydrert og få rikelig med hvile. Gurgling med saltvann vil bidra til å lindre vondt i halsen, og å holde rommet ditt varmt og fuktig, vil bidra til å lindre hoste og overbelastning. Prøv saltvann nesedråper for å berolige nesepassasjer og redusere overbelastning.
