Flame Broiler er en hurtigmat restaurant kjede som har som mål å betjene kunder sunnere alternativer enn de typiske cheeseburgers og kylling nuggets. Ditt måltid kommer med ris, grønnsaker og kjøtt, slik at du kan spise et godt balansert måltid i en bolle eller på en tallerken. Næringsinformasjon fra Flame Broiler-nettstedet kan hjelpe deg med å finne ut hvilke ingredienser som skal bestilles og hvor stort måltidet ditt skal være.
boller
Bollen på Flame Broiler kommer med hvit ris og enten kylling eller biff. Kyllingskålen har 610 kalorier, 4,5 g mettet fett og 43 g protein. Kylling og Veggie Bowl har bare 530 kalorier, men har fortsatt 4,5 g mettet fett. Det har også 43 g protein. Beef Bowl inneholder 610 kalorier, 5 g mettet fett og 48 g protein. Beef og Veggie Bowl har fortsatt 5 g mettet fett, men reduserer kalorier til 540. Den har 47 g protein. Tilsetningen av Flame Broilers signatur saus legger mellom 430 og 480 mg natrium til hver bolle.
plater
Platene inneholder mer mat enn boller og serveres med grønn salat og servering sesongens frukt. Kyllingplaten har 850 kalorier, 7 g mettet fett og 770 mg natrium. Biffplaten inneholder 860 kalorier, 8 g mettet fett og 880 mg natrium. Kylling- og biffplaten og Ribplaten har hver 820 mg natrium, men Ribplaten har færre kalorier med 730 versus 850. Hver plate gir en betydelig mengde protein, mellom 38 og 66 g. Salat og frukt legger til små mengder fiber og vitaminer.
Mini Skåler
Mini-boller har identiske ingredienser til vanlige boller, men inneholder mindre mat. Hver mini bolle har 3,5 g mettet fett. The Chicken Mini Bowl har bare 376 kalorier og 239 mg natrium. The Beef Mini Bowl har 384 kalorier og 287 mg natrium. Den halve og halve Mini Bowl har 378 kalorier og 308 mg natrium. Hver mini-bolle gir mellom 32 og 41 g protein.
Sunnere Skåler
De alternative skålene inneholder hvithvilt kjøttkylling i stedet for kjøtt fra lår eller ben eller magert ribbøy. Disse boller bruker også brun ris i stedet for hvit ris. Nettstedet publiserer ikke mettet fett og proteininnhold for disse bøkene, men mettet fettinnhold vil bli mindre ved å bruke smakere kjøttstykker og protein vil forbli relativt likt. Natrium forblir det samme fordi den samme sausen brukes. Kyllingskålen har 500 kalorier og Kylling Veggieskålen har 440 kalorier. Beef Bowl har 570 kalorier, og Beef and Veggie Bowl har 520 kalorier.
betraktninger
Riseskåler kan være en del av et sunt kosthold, rapporter Yvonne Sanders-Butler og Barbara Alpert, forfattere til "Healthy Kids, Smart Kids", avhengig av hvilke ingredienser som er inkludert. Levere kutt av kjøtt vil redusere fett og kaloriinnhold og grønnsaker vil gi flere viktige vitaminer og mineraler, samt fiber. Brun ris er også næringsrik mat og vil øke ernæringen til en risskål, tilsett Sanders-Butler og Alpert. Sausene som brukes i risskåler er ofte svært høye i natrium, slik at de kan plasseres på siden eller bestille mindre, kan redusere saltforbruket.
