Probiotika er mikroorganismer som kan forbedre helsen din når du tar dem i riktig mengder, forklarer Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin. De fleste probiotika er bakterier, fordi kroppen naturlig inneholder bakterier i tarmene. To vanlige probiotiske bakterier er Lactobacillus og Bifidobacteria, og de kan brukes til en rekke helseproblemer.
Lactobacillus Acidophilus Identification
Lactobacillus acidophilus bakterier er det mest brukte probiotiske supplementet, rapporter fra University of Maryland Medical Center. Disse bakteriene finnes i enkelte kosttilskudd og melk som har blitt beriket med acidophilus-bakterier. Lactobacillus acidophilus bakterier er naturlig tilstede i noen matvarer, for eksempel yoghurt med aktive kulturer, tempeh og miso. Bakteriene dyrkes vanligvis i melk eller andre meieriprodukter og blir i noen ganger frysetørket i pulver eller kapsler, noe som gjør dem enklere å transportere.
Bifidobacterium Identification
Bifidobakterier er et annet vanlig bakterielt probiotisk. Mye som Lactobacillus acidophilus, blir disse matene ofte dyrket i melkbasert tilstand. Bifidobakterier kan også bli funnet i surkål. Bifidobacteria kosttilskudd kan tas alene, men de er ofte kombinert med andre probiotiske stammer av bakterier, som Lactobacillus acidophilus, som bidrar til å øke mangfoldet av bakteriene i tarmene. Det finnes en rekke forskjellige arter av bakterier i familien Bifidobacteria, inkludert B. longus og B infantis.
Bruker
Probiotika brukes ofte etter antibiotika. Tarmene inneholder bakterier som hindrer smittsomme bakterier fra å kolonisere fordøyelseskanalen ved å ta opp plass og ressurser. Når du tar antibiotika, dreper stoffene både smittsomme og sunne bakterier. Dette kan tillate skadelige bakterier å trives i tarmene, noe som resulterer i diaré. Acidophilus eller Bifidobacteria kosttilskudd kan bidra til å forhindre dette. Disse bakteriene kan også bidra til å holde immunforsvaret sterkt og hjelpe til med fordøyelsen.
betraktninger
Generelt er probiotika trygt for folk å bruke, men du bør alltid sjekke med legen din før du begynner et nytt tillegg. Probiotika kan være farlig for personer med svekket immunforsvar, som kan forekomme på grunn av lang tids bruk av kortikosteroider, en HIV / AIDS-infeksjon eller organtransplantasjoner. Du må kanskje også unngå probiotiske kosttilskudd hvis du har en kunstig hjerteventil; i sjeldne tilfeller kan disse bakterier infisere hjertemuskelen, og pasienter med kunstige ventiler har en økt risiko for denne komplikasjonen.
