Slouching påvirker mer enn hvordan du ser ut - det kan ha negative effekter på helsen din, hvorav noen er langsiktige. Du må øve god holdning i alle aspekter av ditt daglige liv, fra når du sitter ved skrivebordet på jobb eller i skolen til når du løfter et tungt element. Hvis du er bekymret, er holdningene dine ikke så gode som det kan være, det er ikke for sent å rette opp det og redusere potensielle effekter.
Hodepine / kjeve smerter
Når du lener hodet ditt fremover mens du sitter, kan dette gjøre deg mer sannsynlig å knytte kjeften din. Klemming av kjeven og stramming av ansiktsmuskler kan føre til hodepine og kjeve smerte. Over tid kan gjentatt kjeveknytning bidra til spenning i temporomandibulær ledd, og bærer den ned. Denne effekten kan videre bidra til andre helseproblemer fra dårlig stilling, inkludert nakke- og øvre ryggsmerter.
Skulder / ryggsmerter
Hvis din dårlige kroppsstilling kommer i form av slouching, kan du holde smertene og muskelspenningen ved å holde skuldrene og ryggen overhodet. Det samme kan være sant hvis du prøver å overkrekke stillingen ved å trekke skuldrene bakover. Dette kan føre til at du spenner musklene dine, noe som skaper smerte og stivhet i ryggen. Over tid kan skulder smerte og dårlig holdning føre til forhold som forlater skulderen permanent avrundet eller bidra til felles degenerasjon i ryggraden.
Redusert lungefunksjon
Lene eller forover for mye kan påvirke lungekapasiteten med så mye som 30 prosent, ifølge Dr. Rene Cailliet, tidligere direktør ved Universitetet i Sør-Californias institutt for fysisk medisin og rehabilitering. Når lungene ikke fungerer så godt, får ikke vevet ditt, inkludert hjerte og hjerne, så mye oksygenholdig blod. Dette kan føre til kortpustethet, overskyet tenkning og hjerte- og karsykdom.
Gastrointestinale smerter
Magen og tarmene stole på bevegelser som kalles peristaltiske bevegelser for å presse mat gjennom tarmene dine. Dårlig holdning kan påvirke peristaltisk funksjon, noe som betyr at ditt gastrointestinale system kanskje ikke fungerer like effektivt. Dette er spesielt sant hvis dårlig stilling innebærer å lene hodet fremover.
misforståelse
Mens dårlig holdning kan føre til en rekke helsemessige forhold, er skoliose ikke en av dem. En felles myte antyder imidlertid at dårlig holdning kan forårsake denne tilstanden som gjør ryggraden unormalt. Selv om de eksakte årsakene til skoliose er ukjent, har skoliose og kroppsstilling ikke vært knyttet via forskning, ifølge bladet "Ladies 'Home Journal."
