Angst og stress er en vanlig del av den menneskelige erfaringen. Men i et samfunn fullt av trafikkork, lange arbeidsdager og økonomiske kriser, bekymrer bekymringer noen mennesker regelmessig. Noen vanlige tilnærminger for å redusere angst inkluderer stressreduksjonsteknikker som meditasjon, dyp pust og forbruk av beroligende urter. Ingefær er ikke generelt kjent som et urte middel for angst. Men hvis angst forårsaker gastrointestinale symptomer, kan du finne ingefærte for å være beroligende. Hvis du er bekymret av angst på en konsistent basis, må du sørge for å se legen din.
Identifikasjon
Angst omfatter en rekke følelser og mentale tilstander. I "Den komplette idiotens veiledning til kontrollerende angst" bemerker psykolog Joni E. Johnston at angst har fysiske, følelsesmessige, kognitive og atferdsaspekter. Frykt, bekymring, overthinking, unnvikelse og kvalme er alle symptomer på angst, som kan være kortvarig eller langsiktig. Å håndtere angst i lange perioder kan være spesielt vanskelig på fordøyelsessystemet, som ikke fungerer optimalt når du føler stress.
effekter
Gingerte kan bidra til å berolige noen bivirkninger av angst, som kvalme eller opprørt mage. Helse lærer Paul Bedson anbefaler å drikke ingefærte to til tre ganger daglig i sin bok, "The Complete Family Guide to Natural Healing." Han bemerker også at bruk av ingefær som krydder i mat kan bidra til å berolige magen. Likevel påvirker ingefærte ikke nødvendigvis angst direkte som andre urter som valerian, kamille og sitronbalsam antas å gjøre.
fordeler
I tillegg til å hjelpe kvalmen som noen ganger følger med angst, har ingefærtee andre fordeler. Det kan være nyttig for både morgen og reise sykdom, notater helse forfatter Theresa Cheung i hennes bok "Tea Bliss." Gingerte kan også bidra til å øke sirkulasjonen, forbedre immunsystemfunksjonen og lette ondt i halsen. Gingerte er lett å lage deg selv ved å skære store biter av fersk ingefær og varme dem i kokende vann. Eller du kan kjøpe ingefærteposer på de fleste dagligvarebutikker.
betraktninger
Ingefær anses generelt for å være et trygt urt, selv om det har noen mulige bivirkninger. Ifølge University of Maryland Medical Center, inkluderer disse milde halsbrann, diaré og kløe. Ikke drikk ingefærte Hvis du har blodfortynninger eller har gallestein. Hvis du lider av angst på en konsekvent måte, bør du kontakte legen din om en passende behandlingsplan.
