Neglene dine er et utadvendt show av din indre helse, og de kan vise underernæring eller tegn på sykdom, for eksempel hjertesykdom eller diabetes. Negler er viktige som de beskytter og støtter vevet i fingrene. Tørre negler kan indikere noen forskjellige problemer og kan foreslå en diett som mangler i visse næringsstoffer.
Identifikasjon
Spikeren består av laminerte lag av protein kalt keratin, ifølge Mayo Clinic. De vokser fra området ved nagelbunnen. Fra under cuticles vokser nye celler og gamle celler blir harde og kompakte, og danner din synlige negl. En sunn negl er glatt, ensartet i farge og konsekvent og har ikke rygger, spor, flekker eller misfarging. Vertikale rygger er ufarlige og kan utvikle seg med alderen.
typer
Tørre, sprø negler kan bare være et tegn på aldring, ifølge MedlinePlus, men kan også indikere underliggende helsemessige forhold. Skjoldbrusk sykdommer som hypertyreoidisme og hypothyroidism kan forårsake sprø negler eller spiker splitting, en tilstand kalt onycholysis. Tørre, sprø negler som splittes vertikalt, kan være fra arvelighet eller husholdningsrengjøringsløsninger. Spikerpsoriasis er rå, skummel hud og forårsaker negleplaten å tørke og smuldre. Underernæring eller vitaminmangel kan føre til usunn nagler fra mangel på fuktighet.
Betydning
Tilstanden din ernæring påvirker negler og vev, for eksempel negler vokser raskt, noe som gjør dem enkle å måle for vekstraten. En endring i neglene kan gi informasjon om ernæringsmessige mangelstilstander, ifølge "The Nutrition Journal." Endringer i neglene som antas å være forbundet med ernæring inkluderer tverrgående, langsgående ridging, brittleness og "skje neglene." Næringsstoffer forbundet med en Forandring i utseendet på negler er vitaminer, jern, kalsium, sink, fluor, protein og umettede fettstoffer. Selv om negler består av for det meste keratin, en type protein, måten vevet dannes på, tyder på at negler involverer kolesterol, ulike metaller og minst 11 andre næringsstoffer.
kilder
Tørre, sprø negler kan indikere mangel på kalsium, vitamin A, protein og jern, ifølge Nestle Family-nettsiden. Biotin, som oftest er knyttet til neglens helse, brukes ofte til å behandle sprø negler, ifølge hud- og aldringswebområdet. Mineraler som sink, selen og silisium er også gode for negler. Matkilder som inneholder biotin inkluderer eggeplommer, gjær, nøtter og soyabønner. Melk og meieriprodukter er gode kilder for protein, kalsium og sink. Mager kjøtt, fisk og fjærfe gir protein, jern og sink, som også belgfrukter. Vitamin A-rike matvarer inkluderer grønne, løvrike grønnsaker og gule eller oransje grønnsaker.
betraktninger
Negler kan fortelle mye om en person, så kontakt legen din først for å finne årsaken til dine tørre negler og før du begynner noen vitamintilskudd. Samlet god ernæring vil gi deg sunne negler. Drikk rikelig med vann for å holde dem hydrert også.
