Enten du er veganer, laktoseintolerant eller bare nyter smaken av soya, vil midjen din takke deg for at du velger soya melk over meieriet. Selv fettfri kumelk melk - den letteste typen - inneholder mer kalorier enn gjennomsnittlig vanlig soyamelk. Se opp for noen flavored soy milks, men fordi disse kan inneholde tilsatt sukker og betydelig flere kalorier enn unflavored versjoner.
Velg din smak
Forskjellige merkevarer har varierende kaloriantal, men gjennomsnittlig usøtet soya melk av enhver smak har ca 80 kalorier per kopp. Den gjennomsnittlige ikke-fett, usøtet soya melk har bare 68 kalorier i samme servering. Søtet vanilje soya melk kan inneholde 129 kalorier per kopp, mens sjokolade soya melk kan inneholde en diett-busting 153 kalorier per kopp. Hvis du liker den ekstra smaken, ligger håp i lette versjoner: Lys vanilje har mindre fett og sukker og kan bare inneholde 80 kalorier per kopp. Med mindre det er merket som lett, lowfat eller nonfat, inneholder soyamelk ca 4 gram fett per kopp.
