Når du trener, pumper hjertet ditt blod gjennom kroppen din i større grad, ettersom musklene krever ekstra oksygen. Noen av det blodet strømmer gjennom de små kapillærene i nesen selv. Det tar ikke mye å skade disse kapillærene. Hvis du er generelt følsom overfor neseblod, kan du oppleve at du opplever mange flere neseblod etter å ha trent enn normalt.
Neseblod
En neseblod finner sted når de små blodkarene i den myke indre formen på nesen din brister. Dette bruddet kan forårsake en liten blodsirkel eller en ganske sterk guss til såret lukkes. De fleste neseblod stopper om lag 10 minutter. Når kroppen din er varm, har blodet en tendens til å strømme nær hudoverflaten via kapillærene. Varmen som genereres under trening, spesielt på en varm dag, er nok til å øke sjansene for en neseblod.
Tørkeforhold
Kjører i tørre forhold eller puster tungt gjennom nesen din, kan ta litt av fuktigheten fra nesehulen din. Neseblod er mer sannsynlig å oppstå når det er tørt i nesen. Derfor gni nesen eller nysen etter trening, når kapillærene er tørre og sensitive, kan det være nok til å utløse en neseblod. Holde godt hydrert under treningen kan bidra til å holde halsen og nesekaviteten fuktig. Washington University Sinus Institute notater høye høyder kan også spille en rolle i neseblod. Hvis det er praktisk, velger du å trene i et lavt høydeområde. For eksempel, hvis du bor i et fjellområde, ta jogger i dalen i stedet for delvis opp i fjellet.
Hypertensjon og medisinering
Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, kan utløse neseblod i noen situasjoner. Hypertensjon øker trykket i blodårene. Kombinert med mosjon, kan dette legge stor belastning på arterier, årer og kapillærer. Stammen kan være stor nok til at karene brister i nesen og forårsaker en neseblod. En annen mulig utløser er bruk av blodfortynnende medisiner, for eksempel warfarin. Dette kan øke sjansen for neseblod generelt og etter trening spesielt.
betraktninger
Selv om neseblodene sjelden krever et besøk til legen, er det i enkelte tilfeller nødvendig med legehjelp. Hvis din neseblod etter trening er et resultat av et slag mot hodet, for eksempel etter en ladning i fotball eller fall under basketball, bør du umiddelbart se en lege, ifølge American Institute for Preventive Medicine. På samme måte, hvis neseblod er på baksiden av nesen og løper inn i halsen, besøk en lege så snart du kan.
