Det er mange fordeler med å være høy, men push-up evne er ikke en av dem. Selv om høyden kan gi deg en fordel på basketballbanen eller i en mengde, hindrer det litt i din evne til å utmerke seg i de fleste kroppsvektøvelser. Årsaken til at det kommer til en veldig enkel fysikk.
Mer masse
Jo høyere du er, jo større er du. Jo større du er, jo mer masse har du. Jo mer masse du har, jo mer arbeid du må gjøre for å presse deg opp. Det er den første grunnen til at høyere mennesker naturlig nok vil ha en vanskeligere tid med push-ups enn kortere mennesker. Enkelt sagt, de trenger å gjøre mer arbeid for å gjøre en push-up.
Lengre limbs
Å være høyere betyr også at du har lengre lemmer. Det er noen forskjeller i proporsjoner (noen mennesker har korte armer i forhold til kroppen sin og noen lange), men generelt sett er det høyere å ha lengre armer. Lengre armer gjør push-up vanskeligere fordi de øker mengden av avstand som kroppen din må reise for å komme ned til bakken. For hver tomme lenger at armene dine er, må du reise en tomme lengre i en push-up.
Når du øker mengden av avstanden du utfører en aktivitet for, øker du mengden arbeid du trenger å gjøre, forklarer en artikkel på Georgia State Universitys nettsted, som beskriver arten av arbeidet i henhold til fysikk. Tenk deg at du bærer en tung sandbag i 100 meter. Det vil selvsagt ta mer energi for å bære den 10 meter lengre. Lengre armer tvinger deg til å reise mer avstand, noe som øker mengden tid du må utøve selv, noe som gjør push-up mer utfordrende.
Spak-age
Push-ups er det som er kjent som en førsteklasses håndtak i fysikk. Kroppen din svinger rundt tærne, selve vekten er kroppen din med midten av kroppsvekten din som svinger rundt hoftene dine. Dine armer gjør faktisk bevegelsen, presser deg opp og styrer deg ned igjen. Det faktum at vekten (kroppen din) er mellom aksen (tærne) og tingen som beveger deg (armene dine), gir den forskjellen på førsteklasses håndtak.
Problemet med en førsteklasses håndtak er at det må være stabilt på stedet der all vekten presser den ned. Siden hoftene er midtpunktet i massen og er i luften, og både hendene og føttene er på bakken, trekker tyngdekraften kroppen ned på hoftene. Dette er grunnen til at mange mennesker setter deres hofter ned når de sliter med en push-up. Du trenger en viss magestyrke for å fullføre en push-up, for å holde hoftene sakte.
Høyere mennesker burde bruke mer tid på å jobbe på kjernen. Fotokreditt: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Jo høyere du er, jo lengre kroppen din er, og jo lenger dine hender og føtter er fra hoftene dine. Jo lenger din base av støtte beveger seg fra sentrum, hofter, jo større er kraften som trekker hoftene nedover. Tenk deg en bro som strekker seg over en elv. Vanligvis er det en støtte under broen på hver side, nær elvabredden.
Det er vanligvis også en støttebjelke under midten av broen, spesielt hvis det er en lang bro. Tenk deg at du tar denne støtten ut under midten av broen. Det ville trolig spenne uten støtte, muligens bøye og i siste instans ikke være trygt. I en push-up, jo større kroppens lengde, jo større kraft trekker hoftene dine nedover. Dette kan få det til å se ut som høyere mennesker har svakere abs og kjerne muskler fordi de har en tendens til å la hoftene sitte mer. Egentlig, de kjemper bare mot fysikkens lover.
Det er ikke alle dårlige nyheter
Mens det kan virke åpenbart at det blir høyere gjør push-ups vanskeligere, er det også en fordel. Musklene dine vokser i forhold til beinene dine, noe som betyr at du har større muskler til å gå sammen med større kropp.
Mens du kjemper mot større kroppsvekt og større bevegelsesområde gjennom push-up, kan du også få mer muskelmasse enn en kortere person, pund for pund. For eksempel har høyere mennesker generelt bedre grep og benstyrke, ifølge en studie fra 2011 i helse, som så på høyde, vekt og kroppsmålinger av tenåringer for å se om de korrelerte til styrke. Dette er fornuftig fordi høyere mennesker har mer masse generelt som å jobbe med.
