Du kan oppnå vekttap ved å gjøre endringer i kostholdet ditt, trene og supplere inntaket. Mens kosttilskudd kan gi gode umiddelbare resultater, må du også trene og redusere kalorier som en del av et vekttapsprogram.
Opprinnelse
Bush mango kalles også vill mango eller afrikansk mango. Det botaniske navnet er Irvingiagabonensis, og det vokser i Afrika og Sørøst-Asia. Træret er en hardved og frukten er en kjøttaktig, fibrøs drupe, men det er frøene som brukes til vekttap. Tradisjonelt blir disse tørket i solen, malt for å lime eller pulver og brukes til å tykke visse nigerianske og kamerunske supper. Den bush-mango-frø ekstrakt som brukes til vekttap er rik på proteiner, fiber og antioksidanter.
effektivitet
Bush-mango-ekstrakt bidrar til vekttap i fire hovedområder. Først øker det nivået av adiponektin i blodet, noe som forbedrer virkningen av insulin i kroppen. For det andre, det reduserer nivået av glyserol-3-fosfat, som er ansvarlig for høye triglyseridnivåer. Du kroppen lagrer noen triglyserider som fett, mens andre overskytende triglyserider tykker blodet, noe som kan føre til koagulering, blokkering og muligens hjerteinfarkt og hjerneslag.
For det tredje reduserer bush-mango-ekstrakt blodkonsentrasjonen av c-reaktive proteiner. Resultatet av denne handlingen er økt leptinintegrasjon i hjernen, noe som forbedrer tilbakemeldingen som signaliserer deg når du er full og bør slutte å spise. Til slutt hemmer bushmango amylasen som er ansvarlig for å omdanne stivelse til sukker. Ved å stoppe denne konvertering, blir stivelse utskilt i stedet for å bidra til kroppens fettbutikk etter å ha blitt slått til sukker.
studier
En studie publisert i 2008 i journalen "Lipids in Health and Disease" ga en gruppe deltakere 150 mg bush-mango-frø ekstrakter 30 minutter før lunsj og middag. Kontrollgruppen ble gitt 150 mg placebo samtidig. Av de 102 overvektige deltakerne viste gruppen som fikk bush-mango-ekstrakt signifikant senking av LDL, totalt kolesterol og blodsukkernivå, mens man fikk markert reduksjon i kroppsfett, girthet og vekt.
En annen undersøkelse gjort i samme tidsskrift viste at det å ta ekstrakter av Veldt-drue eller Cissusquadrangula sammen med busk-mango-ekstrakter, gir en synergistisk effekt når det gjelder reduksjon av totalt og LDL-kolesterol, så vel som fastende blodsukker.
Betraktning
Mens disse kliniske studiene finner bush mango for å være effektive for å oppnå vekttap, er det få slike studier. Derfor bør bush-mango-ekstrakt ikke betraktes som en magisk pille. Imidlertid gir hundrevis av års bruk i Afrika en garanti for sikkerhet og effekt av busk-mango-ekstrakter. Rådfør deg med legen din før du begynner et skjema for ekstraktet.
