Master Cleanse hvis en fastende metode som bruker cayenne pepper, sitroner, melasse og vann for å hjelpe leveren og hele kroppen avgiftes. Ifølge Dr. Ben Kim i sin artikkel "Fasting for Health," kan fasting også hjelpe kroppen din til å gjenopprette fordøyelsessykdommer som irritabel tarmsyndrom, samt hudutslett, inkludert psoriasis og eksem. Master Cleanse kan vare fra 10 til 14 dager med ytterligere fire dager som er ment å lede kroppen din inn og ut av renset. Rådfør deg alltid med din primære helsepersonell før du gjør en rask eller engasjerende i Master Cleanse hvis du er under medisinsk behandling.
Trinn 1
Begynn å eliminere fast mat fra kostholdet ditt to dager før du begynner Master Cleanse. En dag før rensingen bør du bare drikke kjøttkraft og juice som kilde til kalorier og energi.
Steg 2
Kombiner 2 ss. frisk sitronsaft med 2 ss lønnesirup og 1/10 ts. cayenne pepper pulver i 8 oz. av filtrert vann for å lage en drink som du vil ha gjennom dagen, når du føler deg sulten. Melassene inneholder nok karbohydrater for å lette sulten din, og cayennepeper og sitroner utløser en sterk avgiftning av leveren din, ifølge boken "The Master Cleanser" av Stanley Burroughs. Drikk minst åtte glass av denne blandingen hver dag.
Trinn 3
Ta en avføringsmiddelteppe laget med sennablader hver natt før sengetid. Dette vil hjelpe kroppen din til å eliminere eventuelle fecale sager som gjenstår i tarmen din fra maten du spiste før du begynner renseprogrammet ditt. I morgen kombinere 30 oz. av vann ved romtemperatur med 1 til 2 ts. av salt for å lage en løsning som du drikker før du drikker din lemonade. Dette saltvannet spyler som også vil virke som avføringsmiddel på mage-tarmkanalen.
Trinn 4
Gjør deg selv i å spise fast mat igjen etter minst 10 dager å være på Master Cleanse. Som med de første to første dagene kan du juice frukt og grønnsaker og lage kjøttkraft før du spiser noe solidt, for å gi magen en sjanse til å begynne sin fordøyelsesprosess med letthet.
Ting du trenger
- sitroner
- melasse
- kajennepepper
- Salt
- Laxerende senna leaf tea
- Filtrert vann
Tips
- Velg organiske ingredienser for ditt Master Cleanse regime. Konvensjonelt dyrket frukt og grønnsaker inneholder et høyere spor av plantevernmidler og kjemikalier som kan være skadelige for rensingen din og vil beseire formålet med å utføre et avgiftningsprogram. Økologiske produkter kan bli funnet på din lokale helsekostbutikk eller bakluke markeder. Noen faste supermarkeder inkluderer også økologiske produktseksjoner etter hvert som etterspørselen øker. Be lederen av supermarkedet ditt til å lagre økologiske råvarer hvis du ikke finner den tilgjengelig.
advarsler
- Avslutt Master Cleanse hvis du begynner å føle deg svak eller dehydrert og konsultere legen din.
