Koffein er et stimulerende middel som kan forårsake hjertebanken hvis du tar for mye av det eller er følsomt overfor det. Koffein kan også utløse panikk eller angst angrep, spesielt hvis du allerede har en angstlidelse. Dette kan forårsake hjertebanken. Det er liten eller ingen forskning som forbinder sukkerinntaket mot hjertebanken, men hypoglykemi, eller lavt blodsukker, kan forårsake hjertebank.
Hjertebank
Når du har hjertebanken, føler du deg i brystet, halsen eller nakken som om hjertet ditt er racing, flagrende, pounding i brystet eller hopper over beats. De fleste hjertebanken er harmløse. Imidlertid kan hjertebanken signalisere potensielt alvorlige forstyrrelser i hjertefrekvensen eller rytmen.
Koffein og hjertebank
Den gjennomsnittlige friske voksen kan tolerere koffein i moderate mengder - 200 til 300 mg daglig. Det er gjennomsnittlig mengde i 8 til 16 oz. av kaffe, fire til fem, 6-oz. kopper te eller 12-oz. bokser av cola, eller to eller tre, 8-oz. energidrikker. Beløp høyere enn 500 mg per dag kan utløse symptomer som inkluderer rask hjerterytme eller hjertebanken. Men hvis du er følsom over for koffein eller har en angstlidelse, kan en mye mindre mengde koffein forårsake hjertebanken, alene eller som et symptom på panikk eller angst angrep.
Koffein kilder
I tillegg til kaffe, te, cola og energidrikker finner du koffein i noen alkoholfrie drikkevarer. Koffeinfri kaffe inneholder fortsatt små mengder koffein. Sjokolade inneholder også koffein. Noen matprosessorer legger til koffein til matvarer som havremel, tyggegummi, pustemynter og solsikkefrø. Vekttaptilskudd og noen over-the-counter eller reseptbelagte medisiner som antihistaminer og smertestillende midler inneholder koffein. Hvis du er følsom overfor koffein, vær forsiktig med at noe produkt spioneres for å øke energi eller våkenhet, eller hvis etiketten viser koffein eller koffeinholdige urter som guarana eller yerba mate som ingredienser.
Sukker og hjertebank
Ingen forskningsforbindelser sukker i seg selv til hjertebanken. Men for noen mennesker som spiser for mange søtsaker, kan det føre til at kroppen overproducerer insulin, noe som da forårsaker blodsukkeret. Lavt blodsukker kan noen ganger forårsake hjertebanken. Hvis du er diabetiker eller er utsatt for hypoglykemi episoder, anbefaler dietister at du unngår eller reduserer mengden enkle sukker du spiser.
Forebygging og behandling
Hvis koffein gjør ditt hjerte løp, er kuren lett - redusere eller eliminere mengden koffein du inntar. National Institutes of Health anbefaler å ringe 911 dersom symptomer som bevissthet, svette, kvalme, brystsmerter, lyshår eller svimmelhet følger hjertebanken. Hvis hjertebanken er ny for deg eller du har hyppige ekstra hjerteslag; Pulsen måler mer enn 100 slag per minutt uten trening, angstangrep eller feber. Hvis du har hjertesykdom eller risikofaktorer for hjertesykdom som diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, ring legen din så snart som mulig.
