Power yoga er en treningsøkt med yoga poses presentert på en måte som gjør at du svetter og føler deg energisk. De raske, flytende sekvensene er designet for å øke fleksibiliteten samtidig som muskler og balanse styrkes. Mens mange mennesker går på et treningssenter for å oppleve en makt-yogaklasse, er makt-yoga-DVDer tilgjengelige hjemmeutøvere. Velg en som passer til dine helse- og treningsbehov, samtidig som du fortsatt holder deg i praksis.
Velg et ferdighetsnivå
Å ha et arbeidskunnskap om yoga er nøkkelen når du begynner et mer intenst regime, så base din kraft yoga DVD-kjøp på din yoga-opplevelse. Hopping rett til en video for avanserte utøvere kan ikke bare være motløs, men farlig for kroppen din. Du finner separate power yoga DVDer for nybegynner, mellomliggende og avanserte nivåer. Du kan også finne alternativer som inkluderer alle tre nivåer i en video, som er mer praktisk og rimelig.
Fokusområder
Spør deg selv hva du vil ha ut av din praksis når du velger videoen. Mange power yoga DVDer er rettet mot bestemte treningsmål for utøvere. Noen vanlige fokusområder er vekttap, utholdenhet, styrke, fleksibilitet og total kroppsbehandling. Å plukke en video som samsvarer med dine treningsmål, vil ikke bare motivere deg til å jobbe mot resultater, men gi en positiv opplevelse gjennom hele treningsopplevelsen din.
Meditasjon og puste
Selvrefleksjon og opplysning er begge en viktig del av yoga og kan oppnås gjennom dyp meditasjon og pust, eller pranayama. Disse meditasjonsteknikkene brukes før og etter en yoga trening og kan også brukes som stress-reliever i vanskelige situasjoner. Når du velger din Power Yoga DVD, sørg for at videoen inneholder guidet pust og meditasjon, slik at du kan få vane til å bruke denne teknikken til din praksis og hverdagen.
