Syntetisk eller kjemisk østrogen og progesteron er ikke det samme som kroppen produserer og kan ha alvorlige bivirkninger. Ifølge National Institutes of Health, kan hormonbehandling erstatte risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og brystkreft. Det er naturlige kilder til østrogen og progesteron som kan brukes til å balansere kroppens nivåer av østrogen og progesteron.
Meksikansk Wild Yam
Meksikansk wild yam er en naturlig kilde til progesteron. Foto Kreditt: Roel Smart / iStock / Getty Images Meksikansk wild yam eller Dioscorea mexicana er en naturlig kilde til progesteron. "Progesteron fra diosgenin, ekstrahert fra meksikanske yams, er identisk med det naturlige progesteronet i den humane eggstokken eller placenta," ifølge American College of Obstetricians og Gynekologer. Det er god vitenskapelig bevis for bruk av DHEA syntetisert fra wild yam ekstrakt, men videre studier er nødvendige for faste konklusjoner.
Soyabønner
Soyaprodukter inneholder de høyeste nivåene av naturlige østrogener. Fotokreditt: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Soyabønner er rike på fytoøstrogener eller isofllavoner, "forbindelser avledet fra planter og omdannet til svake østrogenstoffer i mage-tarmkanalen", ifølge National Institutes of Health. Soyaprodukter inneholder de høyeste nivåene av naturlige østrogener. For å få 1 milligram isoflavoner tar det ett gram soyabønner. Noen NIH ernæringseksperter antar at et daglig inntak på 50 milligram isoflavoner er trygt; Men kosttilskudd kan inneholde mer enn 85 milligram isoflavoner i en enkelt enhet, og noen produsenter anbefaler å ta to om dagen.
lignans
Lignaner gir fytoøstrogener og kan modulere østrogen signalering. Fotokreditt: Shane Cummins / iStock / Getty Images Lignaner gir fytoøstrogener og kan modulere østrogen signalering. Lignaner er naturlige kilder til østrogen. Kostholdskilder til lignaner inkluderer linfrø, rug, frokostblandinger og noen bær. Hormonbehandlingsteststudier har blitt gjort for å avgjøre om HRT har gunstige effekter på beinfrakturer, ifølge National Institutes on Health. Klinisk bevis viser at fytoøstrogener bidrar til å opprettholde eller forbedre skjeletts helse. Dette betyr at naturlig HRT kan være gunstig for å redusere risikoen for osteoporose.
Forsiktighet
Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan ha noen helserisiko. Foto Kreditt: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Naturlige kilder til østrogen og progesteron kan ha noen helserisiko. Det er viktig å snakke med en lege eller helsepersonell for å avgjøre om diettfytoøstrogener og lignaner passer for deg. De østrogenlignende effektene fra isoflavoner kan være en kreftrisiko, spesielt for personer som har hatt brystkreft eller er i fare for brystkreft. Mens kliniske studier viser noen fordeler med naturlig HRT, er det nødvendig med ytterligere studier før det kan trekkes konkrete konklusjoner.
