Kaffen din kan hilse på deg om morgenen og få deg gjennom dagen. Men avhengig av hvor mye kaffe du drikker og hvor sensitiv du er for koffein, kan du oppleve bivirkninger som ikke er så hyggelige. Forstoppelse bør ikke være en av disse bivirkningene, men det du legger inn i kaffen din, kan være en bidragsyter. Hvis du opplever forstoppelse som varer mer enn noen få dager, spør legen din om løsninger.
Kaffe og forstoppelse
Kaffe burde faktisk lindre forstoppelse og oppblåsthet, fordi koffein har en vanndrivende effekt. Men hvis kroppen din ikke kan tolerere koffein eller meieriprodukter som creamer som du legger til kaffen din, kan det føre til forstoppelse eller oppblåsthet. Meieriprodukter fører til forstoppelse oftere enn kaffe selv, så prøv å erstatte meieri kaffe creamers med nondairy creamers eller naturlige sukker erstattere som stevia. Forstoppelse fra kaffe avhenger av kroppstypen din. Snakk med legen din dersom du opplever forstoppelse eller andre gastrointestinale problemer etter at du har drukket kaffe, fordi du kan ha fordøyelseskomplikasjoner eller andre helseproblemer.
Årsaker til forstoppelse
Sunn gastrointestinal funksjon krever tarmbevegelser minst en gang om dagen. Hvis du opplever forstoppelse, kan du ha mindre hyppige tarmbevegelser, og de kan være svært faste og vanskelige å passere. Du tror kanskje kaffe er den viktigste bidragsyter til forstoppelse, men ifølge IBS Behandlingssenter er mest kronisk forstoppelse forårsaket av matallergi, hypothyroidisme eller en kombinasjon av begge. Hvis du ofte forstoppes, spør legen din om du har matallergi eller skjoldbruskkjertelproblemer.
Bivirkninger av kaffe
Mens kaffe ikke kan føre til forstoppelse - med mindre kroppen din ikke kan fordøye koffein riktig - det kan direkte påvirke kroppen din på andre måter. Hvis du drikker for mye kaffe - mer enn fire kopper, for eksempel - kan du få bivirkninger som nervøsitet, følelsesløp, rastløshet og angst. Det kan også påvirke deg fysisk, forårsaker opprørt mage, hodepine, muskel tremor og søvnløshet. Kutt tilbake på kaffedrikke hvis du opplever noen av disse bivirkningene.
Kaffefordeler
Hvis du spiser kaffe i moderasjon, kan det være gunstig for kroppen din utover det fysiske energistyret. Det kan også øke din mentale årvåkenhet og forbedre konsentrasjon og fokus. Koffein stimulerer sentralnervesystemet, noe som kan øke stoffskiftet og muligens hjelpe med vekttap. Det gir også antioksidantegenskaper, med polyfenoler som bidrar til å beskytte kroppen mot friradikalskader som ultrafiolett stråler og luftforurensende stoffer.
