Det er mange forskjellige typer øvelser som barna kan gjøre for å forbedre sine baseballspill ferdigheter. Det viktige å huske som foreldre eller trener er å holde øvelsene passende for barnas alder, som inkluderer plukkaktiviteter som barna vil glede seg over.
Armstyrke
En av de beste måtene for en ungdomsbaseballspiller å forbedre sin armstyrke er å kaste for avstand eller å kaste gjenstander tyngre enn et baseball.
Det er en god ide å få barna kaste "lang kaste" med et baseball hver gang de er ute å kaste når de har oppvarmet seg. For lang kaste skal de fortsette å bevege seg lenger fra hverandre til de ikke lenger kan kaste hele veien i luften. Oppfordre spillerne til å gjøre et fint enkelt kaste, og bøye ballen som nødvendig for å få det til å gå så langt som mulig.
En annen god armstyrkeøvelse er å kaste en fotball som er riktig tilpasset spillernes alder. Å kaste en fotball kan også være en morsom pause i midten av baseballpraksis.
Leg styrke
Benstyrke er en viktig faktor for å kunne kaste og slå en baseballbrønn. En av de beste øvelsene som unge spillere kan gjøre for å forbedre beinstyrken, går lunges. Spilleren går ut med en stor skritt, slik at det bakre kneet faller ned til bakken. Han skyver deretter fremover og opp til en stående stilling og går ut med det andre benet. Ideelt sett bør han holde kroppen oppreist gjennom bevegelsen, og bør ikke bruke hendene til å skyve av bena.
Ved begynnelsen av sesongen kan spillerne begynne å lage lunges fra hjemmeplate til første base, og arbeider opp til å gå hele veien rundt basene ved slutten av sesongen.
Running Speed
Hastighet og smidighet er også viktige faktorer i baseball. En av de beste måtene for barn å bygge løpende hastighet er ved å praktisere sprinting. På slutten av øvelsen kan barna sprint flere forskjellige avstander: hjem til først, deretter første til tredje; hjem til andre, deretter andre tilbake til hjemmet; og hjem til tredje.
En annen god øvelse som er populær blant yngre barn, er å få dem til å danne to lag og kjøre et reléløp. De kan løpe over infielden fra den ujevne linjens smuss til infield smuss og tilbake, og merker hånden til den neste spilleren på linje, fortsetter til alle spillere fra begge lag har løp.
