Whey protein er et melkebasert kosttilskudd som brukes av idrettsutøvere som et høyprotein måltid erstatning for å stimulere muskel vekst, reparasjon og utvinning etter trening. Kreatin er et ernæringsmessig supplement som kan øke muskelstyrken, veksten og ytelsen i løpet av intensiv mosjon. Derfor kombineres det noen ganger med whey proteinpulver og markedsføres til idrettsutøvere som en ytelsesfremmende vekststimulator. Whey protein og kreatin har begge potensielle bivirkninger, derfor anbefales det at du konsulterer legen din før du bruker disse to produktene.
Nitrater i Whey Protein
Whey protein supplementation øker mengden av nitrogen i kroppen din, fordi aminosyrene som utgjør proteinmolekyler er nitrogenbasert. En økning i nitrogen kan gi overflødig stress på leveren din. Høye mengder nitrater over en lengre periode kan forårsake leverskade, spesielt hvis du har en svak eller kompromittert lever på grunn av sykdom eller sykdom. Høye mengder nitrater som sirkulerer gjennom blodet ditt, kan også senke blodtrykket, noe som kan føre til at blodtrykket ditt faller til potensielt farlige nivåer hvis du tar blodtrykksmedisinering, noe som forårsaker tretthet, svimmelhet og mental forvirring.
Whey Protein and Kidneys
Whey protein supplementation øker mengden av substrater og mineraler som er filtrert gjennom nyrene og fjernet fra kroppen din gjennom urinen. Kalsium, et mineral som er rikelig funnet i mange myseproteinprodukter, kan krystallisere med andre forbindelser i nyrene, noe som resulterer i nyrestein, noe som kan være svært smertefullt og kan kreve kirurgi å behandle. Whey protein kan øke stresset på nyrene og kan forårsake skade hvis du lider av svake eller syke nyrer. Å holde seg godt hydrert kan redusere risikoen for utvikling av nyrestein mens du tar myseprotein.
Kreatin og dehydrering
Kreatin kan forårsake dehydrering, på grunn av sin evne til å hydrere skjelettmuskulaturen som følge av en prosess som kalles myofibrilhydratisering. Ved å trekke vann inn i musklene fra resten av kroppen din, er mindre vann tilgjengelig for andre kroppsvev og celler for å utføre sine normale prosesser og forårsake dehydrering. Effekter av dehydrering inkluderer tørr munn, tretthet, kramper i kroppen, mental forvirring, svimmelhet, kvalme, oppkast og diaré. Alvorlige tilfeller kan føre til anfall og til og med død. Å drikke rikelig med vann kan redusere risikoen for dehydrering på grunn av kreatintilskudd.
Kreatin og nyrer
Som vassleprotein kan kreatin også legge overflødig stress på nyrene ved å tvinge dem til å behandle et større antall metabolitter. Kreatin og myseprotein, når de tas sammen, kan gi betydelig stress på nyrene dine og hindre deres evne til effektivt å filtrere ut potensielt skadelige giftstoffer og frie radikaler fra kroppen din. Drikker store mengder vann kan bidra til å opprettholde normalt blodplasmevolum, noe som vil gjøre det lettere for nyrene å filtrere og behandle blodet ditt.
