Munnen din er et viktig sikkerhetsutstyr i mange idretter. Fotball, boksing og mange kampsport krever det, mens det fortsatt er valgfritt, men anbefales i mange andre. En munnvakt puter påvirkningen av et slag mot haken. Dette beskytter tennene dine mot å bryte under påvirkning, og bidrar til å redusere mengden av kinetisk energi som overfører opp i hjernen din. Forstørre en munnvakt er ikke intuitiv, men det er lett når du vet hvordan. Disse instruksjonene er for grunnleggende munnvakter. For dyrere og komplekse modeller, ta kontakt med produsentens instruksjoner.
Trinn 1
Sett munnkontrollen i munnen. Lukk munnen din normalt og fokus på baksiden av munnen din, i nærheten av dine molarer. Hvis du føler at munnstykket presser mot kjevehengselet eller utløser gagrefleksen, fjern og trim beskyttelsen på de to åpne ender. De fleste merker av mouthguards har linjer som markerer endene for best resultat når trimming.
Steg 2
Gjenta trinn ett til munnspissen er behagelig når det gjelder hvordan det fyller munnen din.
Trinn 3
Hell en kopp vann inn i glassskålen, varm deretter i to minutter på høy i mikrobølgeovn.
Trinn 4
Slipp munnspydet i varmtvannet for et tall på 10. Fiske det ut med din skje eller spisepinner.
Trinn 5
Rist på munnstykket en gang for å fjerne overflødig varmt vann, og legg det i munnen. Bite fast for en langsom telle på 20.
Trinn 6
Fjern munnen og slipp den i isvannet i to minutter. Dette vil sette den nymonterte munnspaken permanent for å matche munnen og tennene.
Trinn 7
Trekk munnspissen ut av isvannet. Tørk den av og legg den bort.
Ting du trenger
- Munnbeskyttelse
- Saks
- Glassbolle
- mikrobølgeovn
- Skje eller spisepinner
- Isvann
Tips
- Skyll munnvernet før og etter bruk og rengjør det med jevne mellomrom i kaldt såpevann.
advarsler
- Test temperaturen på munnspissen med fingertoppen før du legger den i munnen for å mote til tennene dine. Det skal være komfortabelt varmt.
