Ikke alle vitamin tabletter løses lett, og dette kan forstyrre deres effektivitet. Du kan teste et vitamin før inntak. Plasser tabletten i en kopp vann. Hvis det ikke bryter ned i liguidet, vil det sannsynligvis ikke oppløse før du kommer inn i tynntarmen din, hvor absorpsjon i stor grad oppstår.
Er flytende vitaminer bedre for deg?
Væske vitaminer oppløses umiddelbart i vann, så det er ikke nødvendig for deg å være bekymret for om vitaminet vil oppløse. Væske absorberes med en 98 prosent rate sammenlignet med pillerens motpart, som har en absorberingshastighet på 10 til 20 prosent.
Har du fordel av flytende vitaminer?
Alt avhenger av hvilket næringsstoff det er som du tar i flytende form. Næringsstoffer absorberes på flere måter, gjennom formen av tynntarmene, sublinguelt gjennom munnen under tungen, ved injeksjon direkte inn i blodet, og gjennom foringen av tykktarmen, som ville komme i form av et stikkpiller. Det de ikke forteller deg, er at mange molekyler næringsstoffer er for store til å bli absorbert gjennom slimhinnene dine.
Hvordan å vite en god kvalitet Vitamin
Hvordan vet du om et vitamin har "nutraceutical" kvaliteter. Den beste måten å være sikker på at tillegget du kjøper er av høy kvalitet, er å se etter dette symbolet på emballasjen, "USP Verified." Dette garanterer at produktet har bestått alle testene som ble implementert av US Pharmacopeia, og at det har tilfredsstilt oppløsning og innholdstesting.
Dra nytte av et vitamin i pilleform
Billig eller "billig" vitaminer kan ende opp med å bli fordøyd og frigjort i magen der de mest sannsynlig vil bli ødelagt av syrer som finnes i magen din, noe som resulterer i at en høy prosentandel av vitaminet blir utskilt ut av kroppen din. Hvis vitaminet er "nutraceutical" eller et høyere sluttprodukt, er det mer sannsynlig å bli absorbert i tynntarmen der kroppen din kan komme inn i blodet og tjene deres formål.
Det beste vitaminet for deg
Nå som du har lest, lurer du nok på hva som ville være det beste valget for deg å sikre at du får riktig ernæring du trenger uten å kaste bort pengene dine enda viktigere og din tid. Før du kjøper noen kosttilskudd, gjør noen undersøkelser for å avgjøre hvilken som passer din hensikt bedre flytende vitaminer eller vitaminer i pilleform.
