Skjelettsystemet ditt er rammen som kroppen din avhenger av for å opprettholde sin form, beskytte organer og å produsere bevegelse - musklene kunne ikke fungere hvis de ikke var festet til beinene. For å betjene sine funksjoner trenger skjelettsystemet en rekke næringsstoffer, inkludert energiforsyningsmolekyler, vitaminer og mineraler.
Celler i skjelettsystemet
Alle metabolisk aktive kroppsceller krever ernæring - cellene i skjelettsystemet er ikke noe unntak. Mens det meste av benmatrisen består av en saltmatrise som ikke er laget av levende celler, opprettholder levende beinceller kontinuerlig og styrker bein, og avhenger av næringsstoffer for å gjøre det. Videre fyller celler i margen av bein - marrow hulene i midten av lange ben - produserer blodceller, og er også avhengige av næringsstoffer.
Næringsstoffer klasser
Alle kroppsceller, inkludert levende celler i skjelettsystemet, trenger to typer næringsstoffer. Makronæringsstoffer inkluderer proteiner, karbohydrater og fettstoffer. De er de energiforsyningsmolekylene som cellene trenger i relativt store mengder, og skjelettsystemceller er ikke noe unntak. Skeletceller, som andre kroppsceller, trenger også mikronæringsstoffer, eller vitaminer og mineraler. Med hensyn til skjelettsystemet hjelper vitaminer cellene til å produsere de produktene de lager for å oppfylle skjelettfunksjonen, mens mineraler danner grunnlaget for skjelettet i benet.
Kalsium og ben
En av mineralene som er viktigst for skjelettsystemet, er kalsium; Det tjener som en av de viktigste ingrediensene for saltet som cellene dine bruker til å bygge bein. Merkelig nok, mens kalsium er kritisk for beinfunksjon, trenger kroppen din faktisk kalsium i blodet i tillegg til kalsium i beinet, og regulerer blodkalsium tettere enn benkalsium. På en måte fungerer beinene som et lager av kalsium for blodet, forklarer Dr. Lauralee Sherwood i sin bok "Human Physiology."
Å få kalsium
Fordi blodet kan trekke kalsium ut av beinet hvis blodkalsium faller, og fordi tap av kalsium svekker bein, er det veldig viktig at skjelettsystemet ditt har tilgang til mye kalsium til enhver tid. Det er derfor du trenger kalsium i kostholdet ditt, men du trenger også vitamin D. Forklar Drs. Reginald Garrett og Charles Grisham i sin bok "Biochemistry," D-vitamin hjelper deg med å flytte diettkalsium inn i blodet for opptak av beinene - uten D-vitamin blir beinene svært svake.
Andre næringsstoffer
Skjelettsystemcellene dine trenger også andre næringsstoffer, inkludert vitamin C, hvilke celler som brukes til å produsere brusk, en viktig del av skjelettsystemet. Dessuten trenger blodprogenitorceller i benmargen jern for å bygge røde blodlegemer. Mens blodlegemer ikke synes å være en del av skjelettsystemet, er cellene de kommer fra. Uten tilstrekkelig jern kan beinmargceller ikke produsere røde blodlegemer, forklarer Sherwood, noe som kan resultere i anemi.
