Emosjonell misbruk er ikke et karaktertrekk; Det er en oppførsel som kan forebygges og stoppes. Misbruk er enhver oppførsel som brukes til å kontrollere og undertrykke en annen person gjennom frykt, ydmykelse, trusler, skyld, tvang eller manipulasjon. Emosjonell misbruk kan omfatte verbalt overgrep, som trakassering, kritikk og navneoppringning, til mer subtilt misbruk, som for eksempel misforståelse eller tilbakeholdenhet av kjærlighet. Emosjonell misbruk tårer ned offerets selvtillit, noe som fører henne til å holde seg i et voldelig forhold fordi hun tror at ingen andre vil ønske henne.
Trinn 1
Opplær deg selv om voldelige forhold, anbefaler University of Illinois på Urbana-Champaign Counseling Center. Utdannelse hjelper deg selv fordi du lærer at andre som deg har vært i lignende situasjoner. Du kan også lære å håndtere, og hvorfor din partner kan føle at han må engasjere seg i emosjonell misbruk.
Steg 2
Gjør henne oppmerksom på sin oppførsel. Fortell henne at det hun sa eller gjorde gjorde at du føler deg skadet, deprimert, verdiløs, osv. Gjør det klart at det ikke er akseptabelt.
Trinn 3
Ta vare på deg selv. Fortsett å engasjere seg i aktiviteter du liker, til tross for kritikk. Tilbring tid med folk som viser deg respekt, anbefaler nettstedet Love - The Good, the Bad og the Ugly.
Trinn 4
Hold deg rolig når din ektefelle prøver å engasjere deg, anbefaler DrIrene.com. Din partner vil ha en reaksjon. Ikke la han provosere deg.
Trinn 5
Foreslå de to av dere inn i rådgivning sammen. En profesjonell kan være i stand til å hjelpe din partner lære nye måter å uttrykke sine følelser, og hjelpe deg å begynne å helbrede og gjenvinne selvtillit.
Trinn 6
Hvis du er partner, vil ikke endre, kan du ikke tvinge henne, og du må kanskje forlate forholdet. Hvis du er bekymret for din sikkerhet, gå til et ly. Skoler aksepterer ofre for emosjonell misbruk.
Tips
- Ikke klandre deg selv. Innse at misbruk kan skje med noen.
