Muskelmælk er et pulver som hjelper muskelvekst og øker utvinningen etter trening. Kreatin er en sammensetning som kroppen produserer naturlig og sendes gjennom blodet til kroppens muskler. Kreatin er også tilgjengelig for å bli tatt i tillegg til å forbedre energinivået under treningsøkten.
Bakgrunn
Muskelmelk består av kasein og myseproteiner, ifølge nettsiden Bodybuildingforyou. Produktet inneholder alfa-laktalbumin, et proteinholdig aminosyre som er avgjørende for kroppen din. Muskelmælk inneholder nesten 350 g protein for to skudd og inneholder litt over 160 g kalorier fra fett. Nettstedet USGyms forklarer at kreatintilskudd er tilgjengelig for kjøpt kjøp. Kreatin brukes av kroppen din under muskelkontraksjon som en energikilde. Skjelettmuskulaturene lagrer kreatin til treningsøkten din, og alt overskudd går til hjernen, hjertet og kroppens vev.
Muscle Milk Fordeler
Muskelmælk inneholder lipider, som bidrar til å gjøre kroppen din slankere og musklene sterkere og større, ifølge nettsiden Senior Fitness. Aminosyrene og proteinene i Muscle Milk bygger muskler mer effektivt på grunn av produktets evne til å gi deg mer energi. Hvis du tar Muscle Milk, vil du kunne trene på høyt nivå i lang tid på grunn av produktets evne til å hjelpe muskelgjenoppretting.
Kreatin Fordeler
Kreatin gir deg mer energi til en trening. Bodybuildingforforklarer at kreatin hjelper kroppen din å regenerere ATP. ATP hjelper muskel sammentrekninger og forhindrer en stor oppbygging av melkesyre i musklene. Jo mindre melkesyre i musklene dine, jo lengre kan treningsøktene dine være. Kreatin kan også hjelpe deg med å gå på vekt.
betraktninger
Muskelmælk og kreatin kan begge brukes av personer som ønsker å få muskler og legge til større størrelse i rammen. Idrettsutøvere og kroppsbyggere kan spesielt høste fordelene med disse produktene. Det er imidlertid svært viktig å følge doseringsanvisningene på produktbeholderen. Ikke bruk Muscle Milk eller kreatin for mye. Hvis du er usikker på å ta et tillegg, må du snakke med legen din.
Advarsel
USGyms forklarer at leger fortsatt ikke er klar over de langsiktige effektene av kreatin på helsen din. Hvis du er under 18 år, bør du ikke ta et kreatintilskudd. Også kvinner som er sykepleier eller gravide bør ikke ta et tillegg. Nettstedet Mayo Clinic forklarer at hvis du bruker et kreatintilskudd i lang tid, er vanndannelse mer sannsynlig som forårsaker vektøkninger. Vannretensjon kan også føre til at kroppen din blir dehydrert.
