For personer med leddgikt, forbruker en banan en dag, vil ikke nødvendigvis holde legen borte, men det kan bare bidra til å minimere noen av de alvorlige symptomene på denne potensielt svekkende sykdommen. Selv om leddgikt vanligvis krever medisinering for å kontrollere og sakte sykdomsprogresjon, kan det ofte spille en viktig rolle ved å inkludere næringsrike matvarer som bananer i kostholdet ditt, for å hjelpe kroppen din med å bekjempe effekten av denne vanlige helsetilstanden.
Bakgrunn
Leddgikt er en inflammatorisk tilstand som forårsaker kronisk hevelse og smerte i leddene. Tre av de vanligste former for leddgikt er revmatoid artritt, slitasjegikt og gikt. Reumatoid artritt, som utvikler seg hos mennesker i alle aldre, resulterer når kroppen din angriper sitt eget vev, spesielt i fellesområder. Slidgikt oppstår hos eldre individer, og gir smerte og begrensende bevegelsesområde som følge av regelmessig slitasje på brusk. Gikt oppstår når krystaller samler og forårsaker betennelse rundt leddene i tærne.
Forhold
Bananer inneholder en sunn dose av vitamin B-6, folat og C-vitamin, og tjener som førsteklasses mat for leddgikt, sier Dr. Virginia Byers Kraus, universitetsleder i Duke University of Medicine og medforfatter av "Everyday Arthritis Solution . "Vitamin C hjelper leddgiktslidere ved å hjelpe kroppens produksjon av kollagen - en byggestein for leddene; det bidrar også til å utrydde fellesforstyrrende frie radikaler. Øk kroppens inntak av B-vitaminer, som inkluderer både vitamin B-6 og folat, fordi leddgikt forårsaket betennelse depleterer kroppens tilførsel av disse vitaminene med en rekordfrekvens, spesielt hvis du har revmatoid artritt, sier Krauss.
betraktninger
Selv om bananer bidrar til å øke kroppens nivå av leddgiktskampende næringsstoffer, ikke stole på dem for kroppens eneste kostholdskilde for viktige betennelseskampende næringsstoffer. Andre viktige næringsstoffer for leddgiktslidere inkluderer omega-3-fettsyrer, vitamin E, kalsium og vitamin D. Nyttige kostholdskilder til disse næringsstoffene inkluderer en rekke fargerike frukter og grønnsaker, samt laks, reker, meieriprodukter og nøtter. Avhengig av medisinene du tar for å kontrollere artrittsymptomene, må du snakke med legen din om å ta ulike kosttilskudd for å sikre at kroppen din opprettholder en tilstrekkelig tilførsel av disse og andre viktige næringsstoffer.
Forsiktighetsregler
Noen naturhelseforesatte anbefaler bruk av bananer som en naturlig behandling for leddgiktssmerter, noen ganger til og med tyder på at leddgiktslidere bruker en bananabasert diett i opptil tre eller fire dager for å redusere leddgiktbetennelse og tilhørende symptomer. Forsøk aldri å gå på banan diett eller på annen måte stanse forbruket av et godt balansert kosthold uten først å konsultere din primærpleie lege. Å gjøre det kan resultere i å tømme viktige næringsstoffer i kroppen din, noe som faktisk kan forverre artrittsymptomene og muligens føre til andre helseproblemer.
