Costochondritis - også kjent som kostosternal syndrom - er den skarpe smerten du føler langs kostosternalforbindelsen, som forbinder ribber til brystbenet. Det er forårsaket av irritasjon og betennelse i brusk. Årsaken til tilstanden er ikke godt forstått, men visse faktorer er kjent for å forverre ubehag når betennelsen har satt seg inn. Koffein er et stoff som potensielt kan forverre symptomene på tilstanden. Snakk med legen din for å finne ut om brystsmerter er forbundet med kostokondrit eller en helt annen tilstand.
Koffein
Selv om ingen vitenskapelige bevis faktisk støtter denne påstanden, merker noen mennesker en forverring av symptomer forbundet med kostokondritis etter at de har koffein, notater på Andorra Pediatrics nettside. Begrensning eller begrensning av koffeininntak kan bidra til å redusere ubehag i brystet. Det vil imidlertid ikke bli kvitt smerten helt. Andre tiltak er ofte nødvendige for å gjøre dette.
Selvpleie
Sammen med å begrense inntaket av koffein, kan du forbedre symptomene ved å unngå aktiviteter som er kjent for å forverre smerte. Noen av de vanligste er å løfte, trekke eller skyve. Aktiviteter som krever disse bevegelsene kan øke trykket langs brystet, ytterligere irriterende allerede betent brusk. Gjentatte bevegelser er også ofte problematiske. Mange mennesker ser også en forbedring i ubehag ved å varme opp området flere ganger om dagen.
Trening
Behovet for å unngå aktiviteter som forverrer symptomene, bør ikke frata deg fra trening. Faktisk kan trening ofte bidra til å forbedre costochondritis, ifølge MayoClinic.com. Så lenge ditt valg av atletisk jakt ikke gir smerte, bør du ha det bra. Hvis du er ny i fitness, hold deg med mild trening, for eksempel å gå, svømme eller sykle, og fremgang derfra. Snakk alltid med legen din for å avgjøre hvilken type treningsprogram du kan ha mest nytte av.
Medisinsk
Hvis selvbetjening ikke forbedrer symptomene, eller smerter vedvarer, kan du trenge medisiner for å få hjelp. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler er de mest populære medisinene som brukes til å behandle denne tilstanden, anbefaler MedlinePlus. Dette betyr imidlertid ikke at andre medisiner ikke kan hjelpe. Noen leger foreskriver muskelavslappende midler eller antidepressiva for å lindre mer alvorlig smerte.
