De fleste oppnår tilstrekkelige mengder mest næringsstoffer gjennom et variert kosthold, selv om en vitamin B12-mangel er vanlig, selv blant personer i USA, ifølge Harvard Medical School. Denne type vitaminmangel kan forårsake mange symptomer, selv om ødem ikke er blant dem. Ødem kan forekomme av flere årsaker og kan kreve medisinsk hjelp. Søk medisinsk råd før du prøver å behandle medisinsk tilstand med vitaminterapi.
Vitamin B12
Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som spiller en viktig rolle i å støtte helsen og funksjonen til blodceller, nerver og hjerne. Den anbefalte mengden vitamin B12 er 2,4 mcg per dag for de fleste voksne, selv om gravide kvinner og ammende mødre krever mellom 2,6 mcg og 2,8 mcg per dag. Som mange eldre individer kan du absorbere mindre vitamin B12 fra kostholdet ditt mens du alder. MedlinePlus anbefaler folk over 50 år til å konsumere et B12-supplement eller spise mat som er styrket med dette vitaminet.
Mangel
Visse medisinske lidelser kan påvirke evnen til å absorbere tilstrekkelige mengder vitamin B12. Vanlige tilstander som kan forårsake mangel, inkluderer tuberkulose, aids, skadelig anemi, langvarig pankreatitt, tropisk sprue, Crohns sykdom, cøliaki og cystisk fibrose. Sterke veganer og vegetariske dietter kan øke risikoen for mangel. Fremskyndet alder, kronisk alkoholmisbruk, gastritt og noen medisiner, som HW blokkere og protonpumpehemmere, kan redusere vitamin B12 absorpsjon. Symptomer på vitamin B12-mangel inkluderer prikkende følelser i hendene og føttene, betydelig vekttap, tretthet, tap av appetitt, depresjon, forvirring, vekslende forstoppelse og diaré, endret smaksintens, rask hjertefrekvens og gul hud. Det er lite sannsynlig at du opplever ødem som et symptom på vitamin B12-mangel.
ødem
Ødem oppstår når overflødig væske akkumuleres i sirkulasjonssystemet og i mellomrommene mellom cellene dine. Hevelse i føttene, anklene og underbenene indikerer tilstedeværelse av ødem, et symptom som stammer fra ulike årsaker. I tillegg til hevelse kan du oppleve andre symptomer som ofte følger med ødem, inkludert kortpustethet, muskelsmerter, oppblåsthet i buksene og ansiktspuffer. Sitter eller står for lenge, i tillegg til å spise for mye salt, kan forårsake ødem. Andre mulige årsaker til ødem inkluderer høyt eller lavt blodtrykk, skjoldbrusk sykdom, matallergi, lymfødem og hormonelle endringer. Selv om en vitamin B12-mangel er usannsynlig å forårsake ødem, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center å redusere symptomene på ødem ved å konsumere et næringsrikt kosthold som inneholder matvarer som inneholder dette vitaminet, som fullkorn, spinat og kale.
forholdsregler
Fortell legen din om ødem som ikke svarer til en reduksjon i saltforbruk eller økt aktivitet. Gjentatt eller langvarig ødem kan kreve medisinsk testing for å bestemme den underliggende årsaken til denne tilstanden.
