Kaloriene i fulle drueblad

Laget av brente drueblader, ris, sitron og aromatiske urter, fylte drueblader - også kalt dolmades - gjør en fin kantrett eller snack. Kaloriantalet vil variere i henhold til hvor mye du spiser druebladene dine og hvor mye olje og tilsatte ingredienser du bruker, men ett eller to druer kan lett passe inn i et fornuftig kosthold.

Kaloriinnhold

Dolma-oppskrifter varierer mye, men ett "Vegetarian Times" -tilbud, som inneholder pinjekjerner og ribber, men svært lite olje, inneholder omtrent 47 kalorier per stykke. En oppskrift fra "Fine Cooking", som inneholder mye mer olje, inneholder 77 kalorier per stykke. Du kan finne dolmader med lavere kalori i supermarkedet: En butikkversjon var 42 kalorier per stykke, mens en annen var bare 30 kalorier per stykke.