Atkins dietten er et lavt karbohydrat vekttapsprogram som lar deg spise et utvalg av proteiner som kjøtt, fisk og egg samtidig som du reduserer inntaket av karbohydrater. Selv om denne typen kostholdsplan kan hjelpe til med vekttap, kan du oppleve bivirkninger som forstoppelse på grunn av redusert fiberinntak fra matvarer som fullkornsbrød og andre korn motet på Atkins dietten. Hvis du opplever forstoppelse, kan legen din anbefale et avføringsmiddel som MiraLax.
Fører til
Hvis du lider av forstoppelse, kommer tarmbevegelsene dine mindre enn tre ganger i uken. Lavt fiberinntak i kostholdet ditt kan føre til at dette oppstår, men du kan ha forstoppelse av andre årsaker. Mangel på fysisk aktivitet og dehydrering kan føre til færre tarmbevegelser. Enkelte medisiner kan også føre til forstoppelse, og tarmens tilstander som irritabel tarmsyndrom kan også føre til færre tarmbevegelser.
MiraLax
Legen din kan anbefale MiraLax eller annet avføringsmiddel for å regulere tarmbevegelsene dine. Dette produktet kommer i pulverform som du må blande med vann. Med mindre annet er bestemt, bør du ikke bruke MiraLax lenger enn to uker, siden denne medisinen kan ha vanedannende egenskaper. Du bør snakke med legen din før du begynner å ta denne medisinen eller andre avføringsmiddel, og legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om MiraLax tilbyr din beste form for behandling.
Bivirkninger
Laxatives som MiraLax forstyrrer ikke diett planer som Atkins dietten, men denne medisinen kan føre til bivirkninger. Du kan oppleve en opprørt mage, gass, magesmerter og oppblåsthet. Hvis du har disse eller andre uvanlige bivirkninger, kontakt legen din. Hun kan hjelpe deg med å finne en alternativ behandling.
Kosttilskudd
Atkins-planen består av fire faser av å spise, og den første fasen, kjent som induksjonsfasen, har størst begrensning på inntak av karbohydrater. Som et resultat kan denne innledende fasen føre til forstoppelse. Selv om andre faser i planen begrenser karbinntaket, øker disse fasen gradvis mengden karbohydrater du kan spise på planen. Hvis du og legen din tror at dietten bidro til forstoppelse, kan det hende du må følge en mindre restriktiv fase i Atkins-planen. Du bør også diskutere andre vekttapalternativer, for eksempel overvåking av kaloriinntak og fysisk trening til din daglige rutine.
betraktninger
Snakk med legen din før du begynner et restriktivt kosthold som Atkins dietten. Sammen kan du og din lege avgjøre om lav-karbo-spising vil hjelpe deg med å nå målvekten, samtidig som du gir deg de nødvendige næringsstoffene du trenger for din generelle helse.
Du bør ikke ta medisiner som MiraLax og andre avføringsmidler uten først å konsultere legen din. Disse produktene kan forstyrre andre medisiner du tar og føre til komplikasjoner.
