Kroppen din trenger vann hele dagen, da det utgjør mer enn halvparten av kroppsvekten, og er avgjørende for at alle kroppslige systemer fungerer. Etter en keisersnitt eller C-seksjon er vann avgjørende for å hjelpe med helbredelse, øke produksjonen av melk under amming og forhindre forstoppelse. Hvis du prøver å miste baby vekt, kan vann være en ideell appetittundertrykkende når du bruker to 8 gram glass før måltider, ifølge Virginia Tech News. Det er ingen bevis på at temperaturen på vannet ditt er avhengig av C-delen din, men kaldt vann kan bare være mer forfriskende og velsmakende for deg.
Trinn 1
Bestem hvor mye vann du trenger daglig. Ifølge MayoClinic.com er anbefalingen at kvinner får ni kopper vann daglig. Hvis du ammer, trenger du ca 13 kopper vann hver dag. Disse er bare anbefalinger, og du bør drikke nok vann slik at du ikke er tørst og så er urinen lysegul eller fargeløs.
Steg 2
Fyll en kopp, vannflaske eller kande med vann og legg det i kjøleskapet før du legger deg til sengs, så det er kaldt når du våkner.
Trinn 3
Kombiner kaldt vann med et sunt kosthold og mye mosjon for å hjelpe deg med å komme seg fra din C-seksjon. Spis rikelig med frukt og grønnsaker - 4,5 kopper daglig - fettfattige proteiner og hele kornbrød, pasta og frokostblandinger. American Heart Association anbefaler at du gjør 30 minutters trening fem dager i uken. Sørg for at øvelsen du gjør er OK med legen din etter en C-seksjon.
Trinn 4
Påfyll koppen eller vannflasken fra kjøleskapet etter behov, eller bruk is, så det forblir kaldt. Sip kaldt vann hele dagen, før og under måltider og før, under og etter trening.
advarsler
- Hvis du føler at du ikke heler tilstrekkelig eller har en infeksjon, se legen din umiddelbart. Drikkevann hjelper ikke i dette tilfellet. Tegn på en infeksjon inkluderer rødhet, hevelse og varme på snittstedet ditt, oser av - hvilken som helst type væske - fra snittstedet ditt, plutselig utbrudd av smerte eller forverring av smerte og feber.
