Løpere håndterer mange vanlige skader og ubehag, og kløe muskler er en ofte opplevd, men dårlig forstått klage. Denne tilstanden oppstår oftest i beina. Mangfoldet av mulige årsaker er mange, noen miljømessige og andre relatert til løperens trening og helse.
symptomer
Løperen kan oppleve følelsen av kløe på huden eller under huden. Det kan føles at musklene selv er kløe, og riper kan eller ikke kan gi lettelse. Ofte begynner kløen ikke før du har utøvd deg selv. Kløe kan også oppstå etter kjøring.
Miljøårsaker
Ekstreme temperaturer kan øke sannsynligheten for kløe da sirkulasjonssystemet må jobbe hardere for å pumpe blod for å varme kroppen. Blod er tatt bort fra musklene og pumpet til kroppens organer når det er kaldt. Derfor kan armene, hender, ben og føtter bli kaldere enn resten av kroppen din. Dette kan føre til kløe som kroppen varmes opp igjen og blodet kommer tilbake til armer og ben. Øvelsesinducert vaskulitt, en annen årsak til kløe, er vanligere i varmt vær. Klær, lotion eller andre irriterende stoffer kan også forårsake kløe mot huden, siden kjøring gir friksjon.
Biologiske årsaker
En årsak til kløe mens du kjører, er bare å være underopplært. Hvis du trener mindre eller har et lavere treningsnivå, er det mer sannsynlighet for dette problemet fordi sirkulasjonssystemet ditt kanskje ikke har trent respons på intens trening. Etter hvert som kapillærene utvides for å akseptere økt blodgass under treningen, kan det oppstå en kløende følelse. Løpere rapporterer ofte at når de forbedrer treningsnivået, reduserer denne sensasjonen.
Når skal du ringe doktoren
Hvis du får utslett, hvesenhet, kvalme eller diaré i tillegg til kløe, er det best å søke lege. Treningsinducert anafylaksi er en sjelden tilstand som kan forårsake kløe og kan føre til alvorligere problemer. Dette er noen ganger forbundet med inntak av bestemte matvarer, der i kombinasjon med mosjon oppstår en allergisk reaksjon. Treningsinducert urticaria refererer til en mildere allergisk reaksjon, inkludert kløe og elveblest.
Forebygging / løsning
Fordi det er så mange mulige årsaker til kløe under kjøring, er det viktig å finne ut hva som ligger bak kløen. Oppvarming på riktig måte, lettelse i en løpende rutine, og bruk av vær-passende klær, kan bidra til å forhindre og avlaste noen former for kløe. Hvis det er mistanke om en allergi, kan legen din foreskrive et antihistamin. For nødssituasjoner skal personer som har treningsinducert anafylaksi, bære epinefrin.
