Du har sikkert hørt at svømming er en god måte å forbedre lungekapasiteten, spesielt hvis du har astma eller andre pustekomplikasjoner. Imidlertid kan svømming i enkelte tilfeller faktisk resultere i lungens tetthet. Hvis dette skjer med deg, er det viktig å identifisere årsaken til pusteproblemer for å bedre behandle og forhindre dem i fremtiden.
Grunner til lungestramming
Tetthetene i lungene du kan oppleve etter svømming kan komme fra treningsinducert bronkokonstriksjon, treningsinducert astma eller svimmelinduisert lungeødem. Øvelsesinducert bronkokonstriksjon og øvelsesinducert astma, henholdsvis EIB og EIA, oppstår takket være innsnevringen av bronkiale luftveier i løpet av treningen. Du trenger ikke å ha astma til å lide av EIB. Svømmeduktet lungeødem, eller SIPE, derimot, er en potensielt alvorlig tilstand som skjer når blodet lekker ut røde blodlegemer og proteiner fra lungene til andre organer i kroppen din. Den viktigste faktoren ved diagnostisering av SIPE er at den utløses når du er under vann.
Symptomer for å passe på
Symptomer på tetthet i lungene etter svømming inkluderer hvesning, bryststramming og hosting. Hvis symptomene er et resultat av treningsinducert bronkokonstriksjon eller astma, kommer disse vanligvis opp etter at du er ferdig med å trene og kan vare i opptil 30 til 60 minutter. Hos dem med SIPE kan symptomene også inkludere en klyngel i lungene og hoste opp en rosa, skummel utseende. SIPE symptomer kan vare i opptil en uke.
Slik behandles det
EIB og EIA kan behandles ved å trene i varmere omgivelser, svømme i korte sporer i stedet for lange avstander, og bruke en inhalator. Spør legen din hva medisinering kan fungere best for deg. De som har SIPE, derimot, bør helt unngå å trene i våte områder, inkludert svømmebassenget. Noen pasienter vil kanskje trenge å bli satt på supplerende oksygen til symptomene blir eliminert.
Forebygging av lungestyrke etter svømming
For å forhindre at du lider av tetthet i lungene etter å ha svømmet i fremtiden, er det best å først identifisere kilden til kortpustet. Gå til en lege så snart som mulig. De med EIB og EIA kan trenge å trene med en inhalator i hånden og unngå å svømme lange avstander; i stedet, svøm kort, mer intense spurts. Hvis du har SIPE, er det best å unngå å svømme helt og velg en alternativ form for trening.
