Hvordan raskt for levers helse

Send

Ifølge American Liver Society, leverer leveren din mer enn 200 funksjoner, inkludert behandling og fjerning av giftstoffer fra kroppen din. Det er ikke noe vitenskapelig bevis som tyder på at leveren din trenger hjelp med dette fra deg. Likevel har lever-detox faste og leverrensende dietter blitt populære. Den beste måten å støtte leveren på er å unngå å forbruke ting som gjør at det virker overtid, som fettstoffer, alkohol og sigarettrøyk, men en levevis kan ofte inspirere deg til å tenke på dine dårlige vaner.

Trinn 1

Start raskt med 2 til 3 ss. av sitronsaft i en kopp varmt vann. Sip det sakte. Vitamin C støtter immunforsvaret samt leverfunksjonen.

Steg 2

Vask frisk frukt som epler, kiwi, pærer, appelsiner og grapefrukt. Spis dem rå, eller smør dem hvis du foretrekker å raske på væsker bare. Økologiske produkter er best fordi det ikke burde vært behandlet med kjemiske plantevernmidler.

Trinn 3

Vask og skiv rå grønnsaker og enten juice dem, smør på dem som snacks, eller kombiner dem med hvitløk, sitronsaft og vann for å lage suppe. Fastgjøring trenger ikke å bety sultende - målet ditt er å spise mat som støtter leveren mens du gir den en 24-timers hvile fra tilsatte giftstoffer.

Trinn 4

Drikk mellom 32 oz. og 64 oz. av vann i løpet av leveren din raskt. Din lever trenger vann for å hjelpe det å skylle giftstoffer fra kroppen din.

Trinn 5

Ta et melketjisttilskudd. Ifølge forskere ved University of Maryland Medical Center og en 2008-artikkel publisert i Annals of Hepatology, indikerer foreløpige studier at melkdistriktet støtter levers helse og kan hjelpe til med behandling av cirrhosis, men mange flere humanstudier er nødvendig for å bekrefte dette.

Trinn 6

Avslutt leverhelsen raskt med en annen kopp sitronsaft og varmt vann. Drikk dette minst en time før sengetid fordi sitronsaft er et vanndrivende middel.