Sexkjøring - også kjent som libido - er en naturlig del av kroppens modningsprosess som starter rundt puberteten. Hvis alt går bra, vil begge menn og kvinner ha en forhøyet kjønnsstasjon godt inn i voksen alder. Men hvis kona din har en liten kjøre, kan dette til slutt føre til et problem med forholdet ditt. Selv om det kan være vanskelig å håndtere, er det måter å forbedre libido.
Trinn 1
Få din kone til å utføre Kegel øvelser. Kegel muskler vikle rundt vagina og anus, og arbeide dem med å styrke hele bekkenbunnen, notater assistent klinisk professor i ob / gyn og psykiatri Dr. Laura Berman, skriver for EverydayHealth.com. Berman sier også: "Sterke Kegler kan øke opphissingen din under sex, forbedre orgasmer, forbedre blodsirkulasjonen til kjønnsorganene, og øke vaginal tone og smøring." For å gjøre denne øvelsen må kone fungere som om hun stopper hennes urin i midtstrømmen. Ha henne til å holde denne sammentrekningen i fem sekunder, slipp og gjenta 10 ganger.
Steg 2
Oppfordre kona til å løpe. Trening tilbyr en rekke fordeler til din kone når hun prøver å øke sin sexstasjon, forteller Alice fra Columbia Universitys internett helsevesen "Go Ask Alice!" Det kan heve hennes humør, øke hennes selvbilde, øke hennes utholdenhet og forbedre sirkulasjonen til hele kroppen, inkludert hennes seksuelle organer. Foreslå at hun gjør 30 minutters aerobic trening fem eller flere dager i uken. Disse kan omfatte løping, sykling, svømming, stepping, roing eller gåing. For å gjøre det mer morsomt og intimt, bli med henne.
Trinn 3
Sett inn avslapningsteknikker til din kone. Stress og angst er store bidragsytere til en lav kjønnsstasjon, sier sexolog Dr. Logan Levkoff, skriver for HuffingtonPost.com. For å bli mer rolig, må din kone delta i avslappende aktiviteter som yoga, tai-chi, meditativ pust og muskelavslapping. Som med trening, bli med henne for å gjøre det mer interessant.
Trinn 4
Gjør en tilkobling. Åpen kommunikasjon med din kone er veldig viktig. Snakk med henne om hva du gjør og ikke liker, og vær ærlig om hva du føler. Også, søk hjelp av en sexterapeut der du begge kan gå sammen for å få råd om håndteringsstrategier og andre behandlingsalternativer.
Trinn 5
Få mer kreativ. Kjedsomhet i sexlivet ditt kan føre til lav libido. Rist opp ting litt ved å prøve nye ting. Ha sex på forskjellige steder, prøv forskjellige stillinger og eksperimenter med sexspill eller leker.
Trinn 6
Ha din kone spise libido-økende mat. Hvitløk inneholder allicin, som kan gi seksuelle organer en økning i blodstrømmen. Forbered dette i noen retter for din kone, eller bare ha henne til å spise den som det er. Hvis hun ikke liker smaken eller lukten, kan du få den til henne i tilleggsform.
