Fingerblokkerende øvelser er rehab øvelser som involverer isolering av visse finger eller tommel ledd for å hindre kirurgi komplikasjoner og gjenopprette styrke. Ifølge Eaton Hand er seneadhesjoner det vanligste problemet etter seneregning, og fingerblokkeringsøvelser er spesielt utviklet for å forhindre denne komplikasjonen.
Grunnleggende
Fingerblokkerende øvelser bidrar til gliding av flexor og extensor sener i fingrene, og som en ekstra fordel bidrar også til å forbedre grepet. Når de brukes som en del av rehab, styrker øvelsene, gjenoppretter bevegelsesområdet og forhindrer stivhet og tap av bevegelse fra seneadhesjoner. Therapy Library noterer at disse øvelsene kan være for vanskelig å utføre umiddelbart etter operasjon eller skade, så kontakt legen din om når det er trygt å legge dem til rehab-rutinen.
DIP-blokkering
DIP-leddet er enden eller toppen av fingeren. DIP-blokkering bidrar til å gjenopprette rekkevidde av bevegelse og styrke i enden felles; utfør dette på noen av fingrene bortsett fra tommelen. Begynn med å støtte fingeren med den andre hånden rett under endeleddet og like over midtfugen. Deretter bøyer og retter fingeren med bare enden, mens du holder resten av fingrene rett, utstrakt og bevegelig.
PIP-blokkering
PIP er midtvegget nærmest knokleddet, og PIP-blokkering forhindrer stivhet og øker styrken og bevegelsesområdet. Forlenge fingrene og bruk den andre hånden til å påføre trykk for å støtte eller bøye fingeren like under midtfugen. Håndkirurgiske medarbeidere bemerker at målstabiliseringsområdet ditt bør være rett rundt der du vil bære en ring. Bøy og utvide fingeren ved hjelp av kun midtsamlingen, og hold resten av fingrene forlenget og bevegelsesfri.
Tommelblokkering
Du kan også utføre tommelblokkeringsøvelser på to steder, selv om de er litt vanskeligere å finne. For å arbeide øverste ledd av tommelen, støtt eller hold tommelen rett under den siste skjøten, og bøy og utvider tommelen med bare den siste skjøten. For å arbeide tommelens knute, trykk på og stabiliser like under bunnen av tommelen. Therapy Library sier å bruke trykk like under krøllen som gjør at knokken kan bøye seg. Deretter bøyes og rettes tommelen med bare knekken eller grunnfugen.
