Hvis du ofte blir søvnig etter å ha spist mat, kan det være et tegn på at du har hypoglykemi eller lavt blodsukker. Hypoglykemi er ikke en sykdom, men vanligvis et symptom på et annet eksisterende helseproblem. Hvis du får hypoglykemi, spesielt etter å ha spist søtsaker eller stivelsesholdige matvarer, er det viktig å møte helsepersonell for å finne årsaken.
Sukker
De fleste forstår at for mye sukker er dårlig for dem. Imidlertid inneholder mange typer mat tilsatt sukker, spesielt bearbeidede matvarer og drikkevarer. Selv om du prøver å begrense ditt daglige inntak av sukker, kan du ende opp med å få mer enn anbefalt mengde, avhengig av hva du spiser, ifølge MayoClinic.com. Når du bruker en overflod av sukker, kan du føle en umiddelbar bølge av energi, men bølgen er flyktig og blir vanligvis etterfulgt av et krasj. HealthGuidance.org forklarer at dette skyldes at blodsukkernivåene øker raskt, men da reagerer kroppen automatisk på høye sukkernivåer ved å slippe insulin fra bukspyttkjertelen. Dette resulterer i en plutselig reduksjon i blodsukker, noe som kan føre til at du føler deg veldig sløv og trøtt. Du kan også kreve søtsaker som kroppen din prøver å gjenvinne blodsukkernivået igjen.
diabetes
Hvis du er diabetiker, kan du spesielt oppleve søvnighet etter å ha spist søtsaker hvis du har medisiner som insulin. Arbeid med helsepersonell for å avgjøre om du skal spise søtsaker eller hvordan du kan redusere risikoen for hypoglykemi forårsaket av medisiner. Et strukturert kostholds- og treningsprogram kan hjelpe deg med å regulere blodsukkernivået hvis du er diabetiker. Andre livsstilsendringer, som for eksempel å redusere alkoholinntak, kan også bidra til å regulere blodsukker.
hypoglykemi
Du kan oppleve hypoglykemi uten å ha diabetes, og du kan spesielt merke symptomer som søvnighet etter å ha spist enkle karbohydratbaserte matvarer, slik som godteri eller kaker. Noen mennesker har problemer med blodsukkernivået ved at naturlig forekommende insulin som slippes ut i kroppen etter å ha spist søtsaker, plutselig forårsaker en svært lav reduksjon i blodsukker, noe som forårsaker symptomer som tretthet, rystelser, svimmelhet, nervøsitet, svette og forvirring. To typer hypoglykemi kan forekomme - reaktiv hypoglykemi, som skjer noen få timer etter måltider, og fastende hypoglykemi, som er relatert til andre eller ukjente helseproblemer som kan forekomme, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse.
Medisinsk behandling
Hvis du oppdager at du er utmattet etter å ha spist på bestemte matvarer, ta en avtale med helsepersonell og få blodsukkernivået ditt testet. Det er viktig å finne årsaken til blodsukkerproblemer. Årsakene til hypoglykemi er varierte og kan omfatte overdreven alkoholforbruk, svulster og endokrine mangler, ifølge MayoClinic.com.
