Svømme en to minutters 100 meter kan være det beste av tider eller det verste av tider. Du kan starte som en begynnende voksen svømmer, bare takknemlig for å fullføre avstanden uten å stoppe. Med forbedret teknikk og utholdenhet, forbedrer svømmetidene dine, sammen med din misnøye for din tidligere ytelse. Fra og med 2011 står den olympiske rekorden for 100 m svømmingen på litt over 47 sekunder. Før du vurderer ytelsen din, bør du vurdere faktorene som påvirker tiden din.
Pool lengde
The International Federation of Swimming begrenser konkurransebassengene til presise dimensjoner fordi størrelsen på et basseng kan bestemme løpstider. Mindre bassenger gir raskere tider fordi du kan skyve hardt fra veggen, og svømmer vanligvis raskere under vann før du overtar. Olympiske bassenger måler 50 m, så for en 100 m svømmetur, gjør du en sving for å fullføre avstanden. I de 25 m bassengene skyver du veggen tre ganger. Vanligvis er din 100 m tid i et 25 m basseng lavere enn det ville være i et 50 m basseng.
Intervall Grunnleggende
Svømmetidene varierer etter alder og evne. Generelt fullfører gjennomsnittlige fangesvømmere i et 100 m basseng en 100 m svømmetur på to minutter. En svømmer som har en enkel intervalltid på to minutter, vil vurdere en 100 m tid på ett minutt 30 sekunder veldig bra. En konkurransedyktig svømmer som svømmer en non-stop-mil på et 100 m intervalltid på ett minutt 10 sekunder, vil trolig være opprørt hvis hun ikke kunne fullføre en sprint på 100 m i løpet av ett minutt.
Race vs runder
Din løpstid for 100 m vil sannsynligvis være lavere enn et rundeintervall for en 100 m, for i løpet av et løp utfører du vanligvis dykk i starten. Dykket, og den påfølgende undervannshastigheten du får fra den, barberer deg av svømmingen. Ved å skyve av fra veggen når tempoet klokka "toppen" eller det samme minuttet, ved starten av en 100 meter avstand, vil det komme en langsommere tid enn en dykkestart. For eksempel kan løpet 100 m være ett minutt 30 sekunder og omgangstiden din kan være ett minutt 35 sekunder.
turns
Flip svinger hjelper deg med å barbere deg av din 100 m svømmetur. En tett, rask somersault og sterk trykk på veggen er den mest effektive måten å bytte retninger i et basseng. En dårlig sving, skjønt, bremser deg og arbeider mot deg. Når du drar for fort, får du for mye plass til å få en stram, spolet posisjon for en push-off, og vende for sent kan gi deg uten å få rom for å manøvrere. Bruk åpne svinger, eller de som du bare tar tak i bassengveggen og bakover over vann, hvis flippene dine er flopper, eller hvis du har problemer med å holde pusten under undervannsoperasjoner.
