Kragebenet forbinder skulderbladene og brystbenet. Kjent til leger som kravebenet, er det det eneste lange beinet i kroppen som ligger horisontalt. Selv om mange leddbånd fra arm og skulder fester seg til det, er kragebenene selv ubeskyttet av muskel. Det er det som gjør det enkelt å finne, men det er også det som gjør det enkelt å skade. Faktisk er kragebenet den mest brutte bein i kroppen. Med alle de leddbåndene festet, og fordi det roterer når skulderen beveger seg, hvis noe er skadet på en av dem, kommer du til å føle det høyt og klart - spesielt hvis du gjør push-ups.
Imidlertid er din krageben ikke nødvendigvis ødelagt. En smertefull krageben under push-ups og andre vektbærende øvelser kan tyde på en rekke forskjellige problemer fra et mildt tilfelle av tendinitt til skader som bør få medisinsk hjelp.
Overtrening trening~~POS=HEADCOMP
Selvfølgelig er du dedikert til fitness, men overstyrer du det? En av de vanligste årsakene til atletisk skade er overdreven bruk, noe som kan traumatisere muskler, sener, leddbånd og resten av innvollene dine, og legger deg på vei til smerte. Tendinitt er betennelse i en sene, mens tenosynovitt er den samme avtale, men med betennelse i senefodene. Begge er oftest forbundet med skulderen og senen på øvre spiss av biceps, samt flexor carpi radialis. For å behandle tendinitt eller andre repeterende bevegelsesskader, må du først slutte å gjøre noe som gjør vondt. Påfør varme for kronisk betennelse eller kulde hvis det er en akutt skade. Ta over-the-counter anti-inflammatoriske midler som aspirin, ibuprofen eller naproxen. I alvorlige tilfeller kan leger administrere kortikosteroidinjeksjoner for å lindre betennelse.
Kragebenet fungerer som en stut mellom skulderbladene og brystbenet. Fotokreditt: Sell4shot / iStock / Getty Images Brudd
Collarbone frakturer oppstår vanligvis når du faller på skulderen eller utstrakt arm, eller når du tar en direkte hit på beinet. I noen tilfeller blir leddbånd som fester skulderen til kragebenet revet også, så nå har du en ekte sak av de skrikende meansene. De fleste kragebenbrudd behandles ved å immobilisere armen med en slynge i fire til seks uker. Alvorlige brudd kan kreve kirurgi, men hvis du har en alvorlig brudd, vil du sannsynligvis ikke gjøre push-ups. Vær det som det kan, hvis du har grunn til å mistenke at du har knust deg, er du nødt til å se en lege. Det er ikke noe som den dype, gjennomtrengende smerten av et ubehagelig bein for å komme deg til en helsepersonell uansett.
Leddgikt i skulderen
Skulderen har to ledd og leddgikt kan påvirke hver av dem. En acromioclavicular (AC) ledd, hvor krageben møter spissen av skulderbladet. Det er fem forskjellige typer leddgikt, og vekselstrømmen er mottakelig for alle dem, den vanligste er slitasjegikt. Dette eroderer glatt brusk som reduserer friksjon i leddene. Slidgikt i skulderen påvirker vanligvis mennesker etter 50 år. Andre typer leddgikt kan sette inn etter en skulderbrudd eller følge av tårer i leddbåndene i rotator mansjetten eller forstyrrelsen av blodtilførselen til humerus.
Thoracic Outlet Syndrome
En rekke store blodårer og nerver blir dirigert gjennom en passasje mellom nakken og brystet som kalles thoraxutløpet. Takket være overbefolkning, kan disse karene og nerverne klemmes mellom ulike bein eller muskler, noe som resulterer i smerte, brennende og prikkende fra nakken inn i armene. Trykk, som det som utøves av push-ups, kan jekke opp smerten og til og med føre til hevelse. I mer alvorlige tilfeller er sirkulasjonen svekket. Thoracic outlet syndromer er mest vanlig hos kvinner mellom 35 og 55 år. For de fleste kan fysisk terapi og mosjon redusere eller eliminere symptomer. Thoracic Outlet Syndrome fortjener legehjelp.
