Om lag 50 prosent av unge amerikanere i alderen 12 til 21 mangler en vanlig, kraftig aktivitetsrutine, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Barn og tenåringer trenger regelmessig trening for sterke muskler og bein, færre helseproblemer og redusert risiko for fedme. Identifisere øvelsesbarrierer enn å holde tenåringen din fra å være aktiv, gjør at du kan hjelpe henne til å bli mer fysisk egnet.
Mindre kroppsopplæring
En reduksjon i mengden fysisk utdanningstid på skolene bidrar til mindre ungdomsøvelser. Ifølge sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging deltar om lag 19 prosent av tenårene i videregående skole i en daglig utdannelsesklasse som varer minst 20 minutter. Hvis PE-klassen er den primære kilden til trening for en tenåring, får han ikke nok regelmessig daglig mosjon. I noen tilfeller kan tenåringer velge fra PE eller bare kreves å ta det i løpet av enkelte semester, noe som betyr at han kan gå for lange strekker uten tid i løpet av skoleåret.
Mer teknologi
Datamaskiner, TVer, videospill og smarte telefoner fremmer en stillesittende livsstil. Daglige timer foran en skjerm er en vanlig tenåringsplan. En online Skype eller sosial media chat erstatter en tur til en venns hus og en aktiv sammenkomst. Videospill erstatte nabolaget pick-up spill. Tenåringer som tilbringer lange perioder på nettet eller på sofaen, ser på røret, savner verdifulle trenings- og treningsaktiviteter.
Manglende motivasjon
Som voksne, mangler tenåringer ofte motivasjon eller lyst til å trene. Hvis fysisk trening ikke har vært en verdsatt aktivitet i familien, er en tenåring mindre sannsynlig å legge fram innsatsen eller finne motivasjonen til å trene. Hvis ungdommen er overvektig eller føler seg selvbevisst om sine fysiske evner, kan hun også føle seg mindre motivert å trene. Noen tenåringer i denne situasjonen føler seg flau for å trene i det offentlige.
Ingen adgang
Tenåringer trenger også tilgang til treningsutstyr, sportshold eller plass til å utøve treningsrutiner. Manglende tilgang gjør det vanskeligere for ungdommen å trene regelmessig. Når tilgang til fysisk trening utstyr eller plass er begrenset, hjelper å hjelpe ungdommen din å finne kreative måter å trene, en måte å overvinne barrieren på. Planleggingskonflikter er også mulige veiblokker for å få tilgang til verktøyene som trengs for å forbli fysisk aktive. Hvis en tenåring har mange lekser, jobber en deltidsjobb eller bærer mye av husstandsansvaret, kan han få det vanskelig å få tid til å trene.
