Å planlegge sunne familie måltider på et budsjett tar engasjement og forberedelse både før du går til matbutikken og i løpet av uken når ting blir opptatt. Utbetalingen for arbeidet ditt er en følelse av organisasjon når det gjelder måltider, et lavere dagligvarebudsjett og en deilig middag hele familien kan nyte.
Før du handler
En av de beste strategiene for å holde dagligvarelisten innenfor budsjettet ditt er å konsekvent planlegge måltidene dine. Sett deg ned en gang i uken og planlegg alle måltider for den uken. Inkluder frokost, lunsj og middag. Tenk på hvilke dager du kan gå ut for å spise, fordi hvis du planlegger et måltid for den dagen, kan maten du kjøper for det gå bortkastet. Dette er også sløsing med pengene dine.
Planlegg handlelisten din rundt salg. Hent hver uke en kopi av avisen den dagen dagligvarebutikkannonser går, eller besøk lokale butikkers nettsteder for å se hva som er til salgs. Hvis kjøttbiff er til salgs, planlegg minst en eller to måltider basert på kjøttbiff. Du kan også kjøpe ekstra kjøttbiff så neste gang du vil bruke det i et måltid, trenger du ikke å kjøpe det til en høyere pris.
Gjennom hele uken, hold deg til din måltidsplan. Hvis tildeling av bestemte retter til bestemte dager er for streng for deg, planlegg bare hvilke måltider du skal gjøre for uken, og velg hvilket måltid du vil spise på en gitt dag. Ikke gå tilbake til matbutikken fordi du har et ønske om et annet måltid, da dette vil øke din matbutikk.
Lag en liste
Etter at du har planlagt hvilke måltider din familie vil spise i de kommende ukene, lage en handleliste. Inkluder de elementene du trenger for måltider, samt eventuelle stifter, som brød, melk eller juice. Ikke ta med toalettsaker, fordi du ofte kan kjøpe disse varene i en annen butikk til en lavere pris.
Hvis du klipper kuponger, gå gjennom kupongarkivet ditt og finn noe som kan hjelpe deg med å spare penger på denne ukaens måltidsplan. Papirklipp disse kupongene til din matliste, slik at du ikke glemmer dem hjemme.
Naviger i butikken
Når du er i butikken, hold deg til listen din. Det vil gjøre dine måltidsplaner enkle å oppfylle og holde budsjettet på rette spor. Når du velger mellom forskjellige merker og størrelser av pakker, sjekk ut enhedsprisene. Disse prisene vises på hyllene under maten og forteller deg hvor mye maten koster per ounce. Selv om en mindre pakke kan være billigere til pålydende, kan prisen per ounce være mer. For eksempel, hvis en 8-oz. kan tomater koster $ 1,49 og en 16-oz. kan koste $ 1,99, den 16-oz. kan er mer kostnadseffektiv.
Hva å kjøpe
Velg generiske matvarer når det er mulig. I tillegg skal du kontrollere topp- og bunnhyllene for billigere gjenstander - de dyrere artiklene er hyllet på øyenivå.
Gjør det Stretch
Gjør din familie måltider strekker ved å legge til ekstra grønnsaker. For eksempel, hvis du lager en kylling og ris gryte, legger du en pose med frosne grønnsaker opp i parabolen, strekker den for å betjene en ekstra person (eller bli satt inn i kjøleskapet til lunsj neste dag). Du kan også få oppvasken din doblet dersom det er et godt salg i butikken. Hvis du har fylt opp på kyllingebrystene fordi de ble priset godt, lage to kylling og ris gryteretter og sett en i fryseren. Neste gang du ikke har ekstra penger til mye matbutikk eller du har gått tom for matlaging, må du bare trekke den ekstra gryten ut av fryseren og stikke den i ovnen.
