Naturlig vår og mineralvann inneholder mange mineraler som kroppen din trenger i små mengder for et bredt spekter av funksjoner, inkludert nervekonduktans, muskelton og beinvækst og reparasjon. Kommersielt flaskevarianter legger til tider mineraler for smak og helse. Destillert vann inneholder ingen mineraler, og når det brukes i store mengder, kan det faktisk lekke mineraler fra kroppen din. Vann er et godt medium hvor kroppen din kan absorbere mineraler, både internt og eksternt.
Intestinal Mineral Absorption
Det store flertallet av mineralabsorpsjon forekommer i tynntarmen. Mineraler i mat er ofte bundet til proteiner og andre organiske molekyler, så prosessen med å tygge, løse dem i spytt og videre fordøye dem i magen er viktige forberedende skritt før effektiv absorpsjon, som forklart i boken "Funksjonell biokjemi i helse og sykdom. "Som sådan kommer mineraler ofte i tynntarmen som ladede ioner i ionisk oppløsning, også kalt kolloidal løsning, som letter deres absorpsjon. Selv om mineraler er avgjørende for helsen din i små mengder, er de fleste ganske giftige ved høye konsentrasjoner, slik at kroppen din praktiserer effektiv, men begrenset absorpsjon. Intestinal absorpsjon er et sentralt regulatorisk trinn i mineral homeostase.
Mineralabsorpsjon fra vann
Generelt er mineraler som allerede er oppløst i vann, mer bio-tilgjengelige enn faste former, selv om mange faktorer påvirker absorpsjon i tynntarmen, som pH-nivåer, helsen til mukosalforingen og tilstedeværelsen av andre næringsstoffer, som nevnt i teksten, "Avansert ernæring og menneskelig metabolisme." En fransk studie publisert i en 2002-utgave av "European Journal of Clinical Nutrition" viste at absorpsjonen og bio-tilgjengeligheten av magnesium i magnesiumrikt mineralvann var nesten 60 prosent hos friske mannlige frivillige. Forskerne bemerket at magnesiumabsorpsjonen gikk ned med alderen.
Supplement Absorptionsjämförelse
I forhold til absorpsjon av mineraler i vann, er ikke tilleggsformer absorbert også. Ifølge en gjennomgangartikkel som ble publisert i en 2002-utgave av "Geriatric Times", varierer supplementell magnesiumabsorpsjon fra 30 til 41 prosent og avhenger av alder, tarmhelse og type magnesiumtilskudd.
Transdermal absorpsjon
I tillegg til intestinal absorpsjon av mineraler, kan noen absorberes gjennom mucosa av munnen og lungene, og transdermalt gjennom huden din når de er oppløst i vann. Dette skyldes at huden din ikke bare er et deksel; Det er faktisk et selektivt absorberende organ. Som et bad eller dusj i "hardt" eller mineralrikt vann kan det være en mindre kilde til mineraler for kroppen din, men du kan også absorbere potensielt skadelige forbindelser som klor og bly gjennom samme veier.
Forsiktighetsregler
Mineraler innen drikkevann er fordelaktige, selv om de kan forlate mineralisering og såpeskum på bad og kjøkken. De fleste vannrensere er effektive for å fjerne skadelige bakterier og kjemikalier fra vannet ditt, men de fleste systemer som omvendt osmose og destillasjonsenheter fjerner også fordelaktige mineraler. Som sådan kan det være til fordel å legge til kolloide mineraler i ditt renset vann.
