Ved å øke hjertefrekvensen, øke kjerne kroppstemperaturen, øke oksygenivået og forbedre hjerteutgangen, trener utløser flere kjente biokjemiske reaksjoner. Men Scientific American magazine forklarer at forskere fortsatt undersøker de kjemiske mekanismene som er involvert i disse reaksjonene, både under og etter fysisk aktivitet. Reaksjonen kan være kjent, men de nøyaktige prosessene er ikke alltid klare på grunn av en rekke faktorer, inkludert alder, kjønn og kroppstype.
De Feel-Good Endorphins
En av de mest veldokumenterte reaksjonene som finner sted etter trening er produksjon av endorfiner. Disse ikke-addictive, feel-good molekylene er polypeptider som binder med nevrotransmittere i hjernen for å redusere smerte symptomer. Menneskekroppen produserer minst 20 typer endorfiner, som fordeler kroppen på utallige måter. I tillegg til å lindre smerte, reduserer endorfiner stress, øker immuniteten, reduserer aldringsprosessen og skaper en følelse av eufori.
Endringer i blodkjemi
En annen kjent reaksjon som finner sted etter trening er en endring i blodkjemien din. Mens du trener, bruker musklene oksygen inne i blodets hemoglobin for å konvertere glukosen i blodet til brukbar energi. I tillegg produseres karbondioksid og hydrogen i denne prosessen. Sammen påvirker disse endringene din generelle blodkjemi og forårsaker at blodets pH-nivå faller.
Endringer i din metabolisme
Metabolitter er små kjemikalier involvert i stoffskiftet ditt, som øker jo mer du trener. Nærmere bestemt øker glycerol, en metabolitt som bryter ned fettvev, etter trening i mennesker på alle treningsnivåer. Faktisk, etter bare 10 minutters trening, vil blodstrømmen din trolig inneholde mer metabolitter enn når du startet. Videre, ifølge vitenskapelig amerikansk magasin, kan konsekvent trening stimulere langsiktige endringer i stoffskiftet, hvorav forskere bare knapt skraper overflaten.
Din Unike Kroppskemi
Din erfaring etter trening vil avhenge av din egen unike kroppskemi. For eksempel frigir kroppen endorfiner i en annen hastighet for hver enkelt person. Det kan ta noen mennesker 10 til 15 minutter med konsekvent trening for å føle dem sparke inn, mens andre kan kreve 30 minutter eller mer. I tillegg er stoffskiftet ditt ofte avhengig av din genetiske disposisjon, alder og kroppstype.
