En Ab Lounge 2 er et treningsutstyr du bruker hjemme for å målrette musklene i midseksjonen din. Den Ab Lounge 2 har en folding, gjeddeposisjon slags handling som styrker og strekker abs, obliques og nedre rygg gjennom et bredt spekter av bevegelser. Det er ikke komplisert å sette opp Ab Lounge 2 slik at den er klar til bruk hjemme, hvis du følger noen grunnleggende instruksjoner.
Trinn 1
Fjern hovedrammen på maskinen og resten av delene fra esken. Legg alt ut på gulvet og ta en rask oversikt for å sikre at alle delene blir regnskapsført.
Steg 2
Løft hovedrammen til Ab Lounge 2 og legg den på gulvet på høyre side. Ta tak i både frontrammen og bakrammen nær bunnen, og trekk maskinen åpen.
Trinn 3
Fest låsearmen til venstre frontramme med bolten, skiven og eikernøtteren som følger med. Skift den andre enden av låsearmen til toppen av den venstre bakre rammen og fest den med bolten, skiven og hylsenøtteren som følger med.
Trinn 4
Fest låsearmen til toppen av høyre frontramme med bolten, skiven og eikernøtteren som følger med. Flytt den løse enden av låsearmen til under den bakre høyre rammen og fest den med bolten, skiven og eikernøtteren som følger med.
Trinn 5
Legg Ab Lounge 2 på hver side og stå mellom de to rammene, mens du skyver fotstøtten ut til setet og bunnrammen er skilt. Fortsett å skyve setet til kanten av det er omtrent to meter fra bunnrammen.
Trinn 6
Trekk støtterammen for setet mot deg selv og finn de to hullene på toppen av baren. Fest langbåndet til det nedre hullet som er plassert i stativets støtteramme. Fest den motsatte enden av langbåndet til bakrammen. Sett krokene helt inn. Sett kortslangkroken inn i topphullet på stolenes støtteramme. Sett den andre enden inn i frontrammen.
Trinn 7
Stå enheten oppreist og fest styret inn i hovedaggregatet på maskinen. Kurvene må vende nedover. Fest hvert håndtak med en av knappene som følger med maskinen.
Ting du trenger
- Philips skrutrekker
- 1 mm skiftenøkkel
