Bruising oppstår når du skader deg selv eller når du utfører ekstrem fysisk innsats som vektløfting. Dette forårsaker hudbetennelse og misfarging. Bruises normalt helbrede i om en uke eller to. Dessverre, noen ganger kan de legge merke til huden din, som kan ta måneder å falme bort. Bruise merker er forårsaket av at blod blir fanget under overflaten av huden din. Det er flere trinn du kan ta for å fjerne merker i løpet av en uke eller to.
Trinn 1
Påfør en ispakke til merkene. Påføring av is til disse områdene vil gradvis forsvinne bruksmerker ved å kjøle blodårene og omgivelsene. Dette vil forhindre ytterligere lekkasje av blod i omgivende vev. Vik ispakken i et håndkle og legg direkte på blusmerke og la det stå i 20 minutter. Gjør dette hver dag, helst om morgenen, til merkene blusser bort.
Steg 2
Påfør eddik til merkene. Eddik forhøyer blodstrømmen nær hudens overflate, oppløsning av blod som har akkumulert i de blåste områdene. Soak et stykke ren bomull i en hvilken som helst slags eddik og legg den direkte på bruise merkene. Masser bløtmen forsiktig og vask etter 30 minutter. Gjør dette to ganger om dagen til merket er ikke lenger synlig.
Trinn 3
Påfør et varmelegemerke til dine merker. Påføring av varme vil bidra til å øke blodstrømmen til blåmerkemerket, for å oppløse noe akkumulert blod. Varm gelputen og dekk den med et stykke klut eller håndkle. Plasser den direkte på blåmerke og la den stå i 15 minutter. Gjør dette en gang om dagen (helst før du legger deg til sengs), til merkene er ikke lenger synlige.
Trinn 4
Masser blåmerke og de omkringliggende områdene. Massering av blåmerke-merket vil bidra til å fjerne oppsamlet blod i områdene. Masser blæren forsiktig i en sirkulær bevegelse i 5 minutter hver 4. time.
Ting du trenger
- Ispakke
- Eddik
- Varmelagspakke
