Trush, som fotsfot, jock kløe og vaginal gjærinfeksjon, skyldes en overgrodd av en normalt ufarlig bakterie - Candida albicans. Candida lever i munnen og gjennom fordøyelseskanalen din. Hvis du tar antibiotika, prevensjonspiller, har et svekket immunsystem eller en diett høy i sukker, kan Candida-befolkningen vokse ut av kontroll. Når du har en Candida overvekst, vises symptomer som spenning. Endringer i kostholdet vil bidra til å behandle Candida, men du kan også trenge en antifungal medisinering.
Candida Albicans
Candida er en type bakterier, en av over 1000 arter som lever i kroppen din. Candida er en opportunistisk mikrobe og kan lett repopulate under de rette forholdene - alt som forstyrrer balansen mellom gunstige bakterier som holder Candida i sjakk kan forårsake trøst. Å ta antibiotika vil drepe både de skadelige og vennlige bakteriene og øke risikoen for en Candida overvekst, bemerker Mayo Clinic. Andre risikofaktorer inkluderer kreft og kjemoterapi, diabetes, HIV, iført proteser og røyking. En kombinasjon av anti-soppmedisin, probiotika og kosttilskudd kan bidra til å bekjempe Candida.
Sukker
Candida feeds på sukker, noe som er en av årsakene til at ukontrollert diabetes og kronisk høyt glukose nivå kan forårsake hyppige gjærinfeksjoner. Å eliminere så mye sukker som mulig vil hjelpe sulte gjæren og stoppe Candida overveksten. "Sukker" refererer til alt som kroppen din enkelt kan konvertere til glukose - ikke bare bordsukker - men alle former for sukker, selv naturlige, som frukt, honning eller lønnesirup og alle raffinerte korn og stivelsesholdige grønnsaker. Mat trenger ikke å smake søtt for raskt å bli omdannet til sukker og mate Candida.
Andre kosttilskudd
I tillegg til enkle sukkerarter, kan det hende du må eliminere gjær, mugg og sopp, som kroppen din kan forveksle med Candida, og kan forårsake et immunsystemrespons. Begrens eller unngå bakevarer, vinegarer, alkohol, tørkede frukter, nøtter, sopp, harde og gamle oster og kunstige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, fargestoffer og søtningsmidler. Hovedparten av kostholdet ditt skal være grønnsaker, magre proteiner, helkorn, belgfrukter og fermenterte matvarer som inneholder levende, aktive probiotika.
probiotika
Legge til probiotika - enten som kosttilskudd eller fra matkilder - er en viktig del av Candida diett. Probiotika er vennlige bakterier som holder Candida i sjakk. Ofte blir overveldingen forårsaket når noe ødelegger de gode bakteriene i systemet, slik at Candida kan reproducere raskt. Lactobacillius acidophilus, en bakterie som finnes i dyrkede meieriprodukter som yoghurt, kan bidra til å behandle trøst, sier National Institutes of Health. Velg et unpasteurized produkt - pasteurisering dreper både dårlige og gode bakterier. Se etter en etikett som sier levende eller aktive kulturer.
