Ryggraden inneholder flere bein eller ryggvirvler, forbundet med spinalskiver laget av brusk. Både vertebrae og ryggsmerter omgir og beskytter ryggmargen, en del av nervesystemet som tillater kommunikasjon mellom hjernen og resten av kroppen din. Spinal skadesskader kan føre til smerte og ubehag, og kan potensielt føre til permanent ryggmargsnerven skade hvis venstre ubehandlet. Selv om ernæring alene ikke kan vise seg tilstrekkelig til å helbrede en skadet spinalplate, kan næringsstoffer i maten du spiser bidra til helbredelse av spinalskive.
Vitamin C
Et næringsstoff som er viktig for å helbrede spinalplater er vitamin C. Vevene som utgjør spinalskivene dine - brusk og annet bindevev - inneholder alt proteinkollagenet. Som en følge av dette, må kroppen din lage nytt kollagen som en del av prosessen med å helbrede spinalskiven. For å syntetisere kollagen krever cellene C-vitamin, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Mange frukter gir en kilde til dette næringsstoffet, slik at det kan bidra til å fremme spinaldiskhelbredelse ved å konsumere et balansert kosthold som er rik på frukt.
Vitamin A
Vitamin A - et essensielt vitamin - kan også bidra til å fremme spinal disks helbredelse. Etter en ryggsskadesskade må kroppen din generere nye bruskceller - kalt kondrocytter - for sunt bruskvev. Vitamin A bidrar til å fremme riktig bruskcelleduksjon ved å fremme utviklingen av modne kondrocytter, ifølge New York University Langone Medical Center. Bruk gresskar, spinat, kelp og poteter for å øke vitamin A-inntaket og bidra til å fremme spinalskiveheling.
Omega-3 fettsyrer
Et annet næringsstoff som kan hjelpe til med å lette ubehagene i ryggsmerter er omega-3 fettsyrer. Ofte skader skader som herniated plater til ubehag på grunn av økt betennelse rundt skadestedet. De fordrevne spinalskivevevene irriterer det omkringliggende vevet, som fører til frigjøring av inflammatoriske faktorer, samt hevelse og smerte. Omega-3 fettsyrer bidrar til å kontrollere nivåene av betennelse i kroppen, ifølge University of Maryland Medical Center, og kan derfor bidra til å lette ubehag forbundet med en herniated plate. Hvis du lider av ryggradsinflammasjon, kontakt legen din om de potensielle fordelene ved å ta omega-3-fettsyre-kosttilskudd, eller ta med fisk og linfrø i dietten.
betraktninger
Å spise sunt og konsumere en rekke næringsstoffer kan ha en gunstig effekt på spinal healing. Forbindelser naturlig funnet i sunne matvarer kan hjelpe kroppen din til å gjenopprette seg fra en ryggradsskade, men et sunt kosthold alene kan ikke vise seg å være effektive når det gjelder behandling av ryggskade. Enhver helsetilstand som påvirker ryggskiven krever oppmerksomhet fra en medisinsk profesjonell, som kan foreslå en rekke behandlinger, inkludert reseptbelagte medisiner. Hvis du er interessert i kosttilskudd for å hjelpe til med å helbrede en skadet spinalplate, kontakt legen din angående sikkerheten til kosttilskuddene, og deres potensielle fordel ved å helbrede din skade.
