Ferskpresset grapefruktjuice er en næringsrik måte å starte dagen på. Denne sitrusfrukten inneholder ingen fett, kolesterol eller natrium og pakker en høy mengde vitamin C, vitamin A og antioksidant lycopen. Grapefrukt er også naturlig tart, og juice kan smake ganske surt. Kombiner din grapefruktjuice med andre friske frukter eller grønnsaksjuice, eller søt den med et snev av naturlig søtningsmiddel.
Trinn 1
Juice naturlig søte grønnsaker som rødbeter eller gulrøtter. Søt din ferskpresset grapefruktjuice med en kopp grønnsaksjuice. Stanford Medicine bemerker at en kopp gulrotjuice gir de samme næringsstoffene som finnes i 5 kopper av hakkede gulrøtter.
Steg 2
Bland i en spiseskje Berry puree til grapefruktjuice. Jevnt blandet blåbær, bringebær eller jordbær legger til naturlig søtthet, essensielle fibre, vitaminer, mineraler og antioksidanter.
Trinn 3
Legg til en liten mengde naturlig søtningsmiddel. Cleveland Clinic anbefaler agave nektar, et naturlig søt planteekstrakt. Eller legg til stevia, et bladekstrakt som er søtere enn sukker, men øker ikke blodsukkernivået.
Ting du trenger
- juicer
- Søte grønnsaker som rødbeter eller gulrøtter
- Berry puree
- Naturlig søtningsmiddel som agave nektar eller stevia
Tips
- Juicing frukt eller grønnsaker fjerner essensielle kostfiber som er viktig for fordøyelsessystemet og hjertehelsen. Legg fiber i grapefruktjuice ved å blande litt av massen og rør den inn.
advarsler
- Worcester County Hospital advarer om at grapefruktjuice inneholder enzymer eller kjemikalier som kan påvirke negativt med noen medisiner. Dette betyr at drikking av grapefruktjuice kan føre til at en giftig mengde av disse legemidlene bygger opp i blodet ditt. Hvis du tar noen over-the-counter eller reseptbelagte legemidler, konsulter legen din eller apoteket før du drikker denne juice eller spise grapefrukt. Unngå kunstige søtningsmidler. Harvard Health Publications konstaterer at enkelte studier viser at disse kjemikaliene kan ha skadelige effekter på kroppen din på sikt.
