Å gjøre en forpliktelse til en sunn livsstil for å forbrenne overflødig fett og utvikle en lean kropp kan føre til store generelle forbedringer i helsen din. Men før du kan oppleve disse fordelene, må du velge en form for kardiovaskulær trening for å brenne fett. Treadmill og elliptisk trener trening både kan generere en høy kalori brenne. For å se resultatene for tap av fett, må du imidlertid kombinere det nye treningsprogrammet med en reduksjon av kaloriinntaket.
Ditt tempo dikterer brannen din
Mannen bruker en elliptisk tverrtrainer. Fotokreditt: Anetlanda / iStock / Getty Images Ditt gjennomsnittlige tempo dikterer antall kalorier du brenner mens du bruker tredemølle eller elliptisk trener. Nøkkelelementet å huske er jo raskere du beveger deg, jo mer kalorier du brenner. HealthStatus rapporterer at en 195 pund person brenner ca 755 kalorier i 45 minutter på en elliptisk trener. Den kaloriske brenningen du opplever på tredemølle, avhenger av om du går eller kjører. En person med samme vekt brenner om 342 kalorier som går på 4 mph og 562 kalorier som kjører ved 5 mph. Når kroppen din brenner 3500 flere kalorier enn den forbruker, mister du et pund av fett.
